Çocuklarda Dikkat Eksikliğine Beslenme Kalkanı: Şekerli Gıdalar Tehlike Saçıyor!
30 Aralık 2025 Salı
Okuma 8.936
ESKİŞEHİR — Modern yaşamın getirdiği dijital bağımlılık ve hızlı tüketim alışkanlıkları, çocuklarda Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu (DEHB) görülme sıklığını artırıyor. Uzmanlar, genetik faktörlerin yanı sıra hatalı beslenmenin dikkat dağınıklığını tetikleyen en büyük unsurlardan biri olduğu konusunda uyarıyor.
Dikkat Eksikliği Bir Zekâ Sorunu Değildir!
Acıbadem Fulya Hastanesi Uzmanı Dr. İmre Gökyar, Türkiye’de çocukların yaklaşık %5-8’inde görülen bu durumun, doğru yaklaşımla yönetilebileceğini vurguluyor. Tedavi edilmeyen dikkat eksikliği; okul başarısızlığı, özgüven kaybı ve sosyal izolasyona yol açabiliyor.
Beslenmedeki "Sinsi" Tehlike: Şeker ve İşlenmiş Gıda
Hatalı beslenme alışkanlıkları, DEHB belirtilerinin şiddetini doğrudan etkiliyor:
-
Kan Şekeri Dalgalanmaları: Yüksek şeker ve tuz içeren paketli gıdalar, kan şekerini hızla yükseltip düşürerek odaklanma becerisini yerle bir ediyor.
-
Modern Yaşam Faktörleri: Düzensiz uyku, yoğun ekran kullanımı ve yetersiz su tüketimi zihinsel performansı düşürüyor.
Odaklanmayı Artıran "Altın" Beslenme Rehberi
| Besin Ögesi | Neden Önemli? | Hangi Gıdalarda Bulunur? |
| Protein | Gün boyu enerjiyi ve dikkati dengeler. | Yumurta, peynir, süt, baklagiller. |
| Omega-3 | Beyin fonksiyonlarını ve hafızayı güçlendirir. | Balık (haftada 2), ceviz, keten tohumu. |
| Demir & Çinko | Zihinsel çeviklik ve odaklanma sağlar. | Kırmızı et, kabak çekirdeği, ıspanak. |
| Tam Tahıllar | Beyne yavaş ve sürekli enerji sağlar. | Yulaf, tam buğday ekmeği, karabuğday. |
Gönderen: haber
YORUM YAZ
Bu habere yorumlar
Sağlık
Eskişehir’de Birinci Basamak Sağlık Hizmetlerine Güçlü Takviye: 9 Hekimlik Kumlubel ASM Yolda!
TEI Ve Türk Kızılay İş Birliği Sürüyor: Çalışanlar Kan Bağışı İçin Tek Yürek Oldu!
Revizyon Rinoplasti Rehberi: Burun Çökmesi, Eğrilik Ve Nefes Problemleri Nasıl Giderilir?
Sel Suları Şebekeyi Tehdit Ediyor: Kimyasal Kirlenme Kaynatmayla Geçmiyor!
Prof. Dr. Tevfik Rıfkı Evrenkaya Uyardı: Kanser Hastaları Ve Hamileler Grip Aşısı Olmalı Mı?
"Yavaş Konuş, Nefes Al" Demeyin! Kekemelikle Mücadelede Ailelerin Yapması Gereken Hatalar Ve Doğrular
Sahada Hızlı Ve Etkin Müdahale İçin Dev Adım: Ambulans Servisi Başhekimliği’nden Temel Modül Eğitimi
Acil Sağlık Hizmetlerinde Kalite Ve Güvenlik Arttırılıyor: 13 Personel Sertifika Yolunda Eğitim Aldı
Anlık Rahatlama, Sonrasında Suçluluk: Alışveriş Bağımlılığı Başka Psikolojik Sorunlarla Tetikleniyor
Yaşlılık Unutkanlığı Mı Demans Mı? Unutulan Bilgi İpucuyla Gelmiyorsa Tehlike Büyük
Dr. Öğr. Üyesi Selen Akbulut Açıkladı: Evde Domates Konservesi Yaparken Yapılan Ölümcül Hatalar
Diş Hastanesi’nden Uyarı: Kalsiyum Ve D Vitamini Eksikliği Diş Minesini Tehdit Ediyor
İl Sağlık Müdürü Bildirici Aile Hekimliği Çalışanlarıyla Bir Araya Geldi
Anadolu Üniversitesi’nden ALS İlacı Projesine Ödül: L’Oréal Türkiye Bursiyerleri Açıklandı
Bakan Memişoğlu’ndan Müjde Niteliğinde Açıklama: Yeni Atama Duyurusu Çok Yakında
KETEM Ve Sağlıklı Hayat Merkezleri Hayat Kurtarıyor: Eskişehir’de Meme Kanseri Farkındalık Ayı Etkinlikleri
İl Sağlık Müdürlüğü’nden Toplum Sağlığı İçin Örnek İş Birliği
Prostat Tedavisinde Yeni Nesil Dönem: HoLEP Ve Rezum Yöntemleri İle Kesisiz Ve Konforlu İyileşme
Okulların Açılmasıyla Risk Artıyor: Çocuklarda Sık Görülen Solunum Ve Mide Enfeksiyonları
Uyku Apnesi Ve Horlamada Erken Teşhis Hayati Önem Taşıyor
Bel Ve Boyun Ağrısında Bu Belirtiler Acil Müdahale Gerektiriyor
Saç Tararken Ve Yüksek Rafa Uzanırken Zorlanıyorsanız Sebebi Omuz Tendon Yırtığı Olabilir
Meme Kanseri Farkındalık Ayı: 40 Yaş Üstü Kadınlar İçin Düzenli Mamografi Çağrısı
Yerinden Çıkan Dişe Nasıl Müdahale Edilmeli? Çocuk Diş Hekimliği Uzmanından İlk Yardım Rehberi
Hastanelerde Randevu Ve Erişim Kolaylığı İçin Dev Zirve
TRSM Danışanları Ve Hasta Yakınlarıyla Buluşan Doç. Dr. Bildirici: "Vatandaşlarımızın Yanındayız"
Raporu Olan Hastaneye Gitmeden Doğrudan Eczaneden İlacını Alabilecek
Sağlıksız Beslenme Ve Obeziye Bağlı Karaciğer Hasarına Dikkat
Nature Dergisi Ve Common Sense Media İkaz Etti: Yapay Zekâ Psikolojik Krizleri Gözden Kaçırıyor
Ortopedi Uzmanın’dan Artrit Uyarısı: Hareketsizlik Şikâyetleri Artırıyor
Yorgunluk Ve Öğrenme Güçlüğünün Altından Besin Eksikliği Çıkabilir!
İl Sağlık Müdürlüğü’nden Hayati Uyarı: "İptal Edilen Her Randevu Bir Başkasına Fırsattır"
İl Sağlık Müdürü Bildirici Duyurdu: Eskişehir’de Hekimler Arası Görüntülü Uzaktan İletişim Çağı
Reçetesiz Satılan Melatonindeki Gizli Tehlike: Biyolojik Saatinizi Yanlış Yöne Kaydırmayın
Ekran Karşısında 20/20/20 Kuralını Uygulayın! Göz Sağlığını Korumak İçin Bunlara Dikkat
Düşmeyen Süt Dişleri Her Zaman Çekilmeli mi? Çocuk Diş Hekimi Dr. Şebnem N. Koçan Açıkladı
20’lerden 60 Yaş Üstüne Meme Sağlığı Rehberi: Mamografiye Ne Zaman Başlamalı?
Doç. Dr. Yaşar Bildirici "Annelik Yolculuğu" Mobil Uygulamasını Anlattı: Gebelere Güvenilir Rehber
Bakan Memişoğlu Başkanlığında Urla Karantina Adası’nda Kritik Sağlık Toplantısı
Eve Girmeden Zihinsel Bariyer Oluşturun: Tükenmişliğe Karşı Aileyi Koruma Rehberi
Stres ve Kabızlıktan Apandisite: Okul Çağı Çocuklarında Karın Ağrısının Nedenleri
Kulaklıkla Uyumak ve Kulak Çubuğu Kullanmak İşitme Sağlığını Tehlikeye Atıyor
