Acıbadem Kadıköy (Dr. Şinasi Can) Hastanesi Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Doç. Dr. Şafak Yılmaz Baran, sonbahar ve kış dönemine giren hamile kadınlara mevsimsel hastalıklardan korunma konusunda önemli uyarılarda bulundu.

Doç. Dr. Baran, gebelikte bağışıklık sisteminin virüslere karşı daha savunmasız hale geldiğini ve özellikle Influenza (grip) gibi hastalıkların bazen beklenenden daha ağır seyredebileceğini belirtti.

Gribin Hamilelikteki Riskleri

Uzman, gribin anne ve bebek sağlığını tehdit eden sonuçlar doğurabileceğine dikkat çekti:

• Solunum güçlüğü ve yüksek ateş gibi belirtilerle anne sağlığı tehdit edilebilir.

• Düşük, erken doğum, su kesesinin erken açılması ve yenidoğanın enfeksiyonu gibi durumların riskini artırabilir.

Bu riskleri en aza indirmek için Doç. Dr. Şafak Yılmaz Baran, sonbahar hamilelerine özel 8 önerisini sıraladı:

Sağlıklı Bir Gebelik İçin 8 Öneri

1. Grip Aşınızı İhmal Etmeyin: Grip aşısı, canlı virüs içermediği için gebelikte güvenle uygulanabilir ve hem anneyi hem de doğumdan sonraki ilk aylarda bebeği korur. Ancak ilk 3 ay organ gelişimi dönemi olduğundan, ikinci veya üçüncü trimesterde olan anne adaylarının aşılarını doktor önerisiyle yaptırması önemlidir.

2. Ellerinizi Sık Yıkayın: Sabunla sık sık el yıkamak, influenzanın da dahil olduğu pek çok virüsten korunmanın en etkili yoludur. Su ve sabun yoksa alkol içeren antiseptikler kullanılmalı ve hasta kişilerle temastan sonra ellerin yüze, göze veya buruna temasından kaçınılmalıdır.

3. Kalabalık Ortamlardan Uzak Durun: Kapalı ve kalabalık ortamlarda (AVM, toplu taşıma) bulunma süresini kısaltın. Hasta kişilerle araya en az 1 metrelik mesafe koyun ve gerekirse maske kullanın.

4. Dinlenmeye Zaman Ayırın ve Stresi Azaltın: Stresin bağışıklık sistemini baskıladığını belirten Dr. Baran, hafif yürüyüşler, nefes egzersizleri ve sevilen aktivitelerle stres düzeyini azaltmanın anne ve bebek sağlığına olumlu etki edeceğini söyledi.

5. Ev ve İş Ortamınızı Temiz Tutun ve Havalandırın: Kapalı ortamları günde birkaç kez kısa süreli havalandırın. Yüzeyleri düzenli temizleyin. Nem oranının düşmesi solunum yollarını kurutabileceği için nemlendirici cihazlardan faydalanılabilir.

6. Beslenmenizi Bağışıklık Dostu Hale Getirin: C vitamini (portakal, brokoli), çinko (kuruyemiş) ve omega-3 (balık) yönünden zengin gıdaları tüketin. Yoğurt ve kefir gibi probiyotik kaynakları bağırsak sağlığını destekleyerek enfeksiyonlara karşı koruma sağlar.

7. Yeterli ve Kaliteli Uykuya Özen Gösterin: Günde 7-8 saat kaliteli uyku, bağışıklığın güçlü kalmasına yardımcı olur. Uyumadan önce ekran maruziyetini azaltmak ve gevşeme egzersizleri yapmak önerilir.

8. Şüpheli Belirtilerde Doktora Başvurun: Ateş, öksürük, kas ağrısı, halsizlik gibi belirtiler fark edildiğinde zaman kaybetmeden hekime başvurulmalıdır. Doktora danışmadan ilaç kullanılmaması önemle vurgulandı.