Erhan Erden SEyitgazi Belediye Başkan Adayı


Trafik Psikolojimizi Nasıl Etkiliyor?

Trafik Psikolojimizi Nasıl Etkiliyor?
Trafik Psikolojimizi Nasıl Etkiliyor?
18 Kasım 2023 Cumartesi Okuma 1.457

Trafik artık hayatımızda vazgeçilmez bir hal aldı. Özellikle metropol şehirlerde trafikte geçirilen süreye olumsuz hava şartları da eklenince sürücüler için neredeyse günün yarısı trafikte geçer oldu.  Uzun saatler direksiyonda oturmak sürücüler için fiziksel zorlukları beraberinde getirse de bu durumun psikolojik boyutunu da unutmamak gerekiyor.

Son yapılan 2021 Trafik Endeksi verilerine göre dünyanın en yoğun trafik sıkışıklığının olduğu şehir yüzde 62 ile İstanbul oldu. İstanbul’u yüzde 37 ile İzmir, yüzde 34 ile Ankara, yüzde 31 ile Bursa takip ediyor. Uzmanlara göre trafikte geçirilen süre psikolojik etkilerinin yanı sıra sürücülerin hava kirliliğine maruz kalma ihtimalini artırıyor. Aynı zamanda bu durum kalp krizi geçirme olasılığını ve astım ataklarının yükselme riskini de arttırabiliyor. 

“Trafik Stres Kaynağı”

Trafikte geçirilen sürede stres, öfke, kaygı ve can sıkıntısı gibi psikolojik durumların yaşandığını belirten Bloom Psikoloji’den Klinik Psikolog Rabia Yavuz, trafiğin özellikle bir stres kaynağı haline geldiğinin altını çiziyor. Yavuz, trafikte geçirilen sürede araçlar gibi psikolojimizin de sıkışıp kaldığını ifade ediyor.  

“Yolculuğunuzu yeniden planlayabilirsiniz”

İşe veya okula gidiş – geliş saatlerinin olabildiğince trafiğin yoğun olmadığı saatlerde planlanması gerektiğini belirten Klinik Psikolog Rabia Yavuz, “İşe veya okula gidiş gelişiniz trafiğin yoğun olduğu bir bölgeden geçiyorsa bu kolay olmayacaktır. Ancak yolculuğunuzu yeniden planlamanın yollarını arayabilirsiniz. Örneğin, evden bir saat erken çıkarak yoğun trafikten uzak durabilirsiniz. Yoğun saatlerden uzaklaşmak için yolculuk zamanınızı öne ya da ileriye alabilirsiniz” diyor.  

“Sakinleştirici müzikler dinleyin”

Trafik sıkışıklığının kaçınılmaz olduğu durumlarda bu durumu daha sakin karşılamanın olumlu olacağını söyleyen Yavuz, sakinleşmek için nefesinize odaklanmanın iyi bir yol olduğunu, örneğin direksiyona yapıştığınızı fark ettiğinizde hemen birkaç derin nefes alıp vermenin faydalı olacağını belirtiyor. Yavuz şöyle devam ediyor, “Durumu yeniden tanımlamak da iyi bir yoldur. Trafikte takıldığınıza odaklanmak yerine bu zaman dilimini bir mola ya da sevdiğiniz bir programı dinleme fırsatına çevirmeyi deneyebilirsiniz. Trafikte olduğunuz saatlerde sakinleştirici ya da hüzünlü müzikler dinlemenin kan basıncını düşürdüğüne yönelik çalışmalar var. Bu nedenle sevdiğiniz bir müzik listesini yolculuk sırasında dinlemek size iyi gelecektir. Aynı zamanda trafikte sıklıkla yaşanan kurallara uymayan sürücüler ile karşılaşmak da öfkeye sebep olabilir. Bu durumda öfkenizi fark ettiğinizde odağınızı başka şeylere yöneltebilirsiniz. Örneğin bir radyo programına ya da çevrenizdeki ağaçlara, binalara dikkatinizi yöneltebilirsiniz” diyor. 

Editöre Not: Şubat 2016′ dan günümüze kendi alanında en iyiler arasında yer alan Özel Moodist Hastanesi referansı ile kurulan Bloom Psikoloji, yenilikçi ve öncü yaklaşımları ile hizmet veriyor. Bloom Psikoloji; Bireysel Terapi, Aile ve Çift Terapisi, Çocuk ve Ergen Terapisi, Psikoonkoloji, Doğum Psikolojisi alanlarında deneyimli kadrosu ile danışanlarını Koşuyolu’ndaki merkezinde ağırlıyor. 



Gönderen: journal



YORUM YAZ
Bu habere yorumlar

Sağlık

Besinlerin olumlu etkisini arttıracak 25 öneri
Besinlerin olumlu etkisini arttıracak 25 öneri
Spor yaralanmalarına neden olan 7 önemli hata!
Spor yaralanmalarına neden olan 7 önemli hata!
Acil servise ’Kalp krizi’ için başvuran 2 kişiden 1’i panik atak!
Acil servise ’Kalp krizi’ için başvuran 2 kişiden 1’i panik atak!
Emzik kullanımı ani bebek ölümlerini azaltıyor…
Emzik kullanımı ani bebek ölümlerini azaltıyor…
Horlama ile Birlikte Solunum Sorunları Varsa Mutlaka Uzmana Danışın
Horlama ile Birlikte Solunum Sorunları Varsa Mutlaka Uzmana Danışın
Çeyrek asırdır toplanan beyin görüntüleme verileri yapay zekada!
Çeyrek asırdır toplanan beyin görüntüleme verileri yapay zekada!
Eskişehir Yunus Emre Devlet Hastanesi, Ulusal Anne Dostu Hastane ünvanını kazandı
Eskişehir Yunus Emre Devlet Hastanesi, Ulusal Anne Dostu Hastane ünvanını kazandı
Vanilya Özü Nedir? Faydaları Nelerdir?
Vanilya Özü Nedir? Faydaları Nelerdir?
Kapya Biber Nedir? Faydaları Nelerdir?
Kapya Biber Nedir? Faydaları Nelerdir?
Bu 9 gruptan birindeyseniz D vitamininiz eksik olabilir
Bu 9 gruptan birindeyseniz D vitamininiz eksik olabilir
Ramazan’a doğal detoksla girin, zorlanmayın
Ramazan’a doğal detoksla girin, zorlanmayın
Kemik erimesinden korunmanın yolları
Kemik erimesinden korunmanın yolları
Erteleme bir hastalık mı, döngü mü?
Erteleme bir hastalık mı, döngü mü?
Eskişehir İl Sağlık Müdürü Bildirici, kurum ziyaretlerine devam ediyor
Eskişehir İl Sağlık Müdürü Bildirici, kurum ziyaretlerine devam ediyor
Doğum sonrası depresyon belirtilerine dikkat !
Doğum sonrası depresyon belirtilerine dikkat !
Kırık, kısa veya eksik dişler ‘gülüş tasarımı’ ile düzeltilebiliyor
Kırık, kısa veya eksik dişler ‘gülüş tasarımı’ ile düzeltilebiliyor
Epilepsi nöbetinde doğru sanılan 5 yanlış müdahale!
Epilepsi nöbetinde doğru sanılan 5 yanlış müdahale!
Sağlık Alanında Düzenlemeler Getiren Kanun Teklifi Yasalaştı
Sağlık Alanında Düzenlemeler Getiren Kanun Teklifi Yasalaştı
Tedavi Edilmeyen Omuz Çıkığı Tekrarlayabiliyor
Tedavi Edilmeyen Omuz Çıkığı Tekrarlayabiliyor
Kilo verme süreçleri yaşam tarzına uygun olmalı!
Kilo verme süreçleri yaşam tarzına uygun olmalı!
Sağlık Bakanı Koca duyurdu: Hekimler için sözleşmeli pozisyonlar açılacak
Sağlık Bakanı Koca duyurdu: Hekimler için sözleşmeli pozisyonlar açılacak
Kolajen alırken bunlara dikkat
Kolajen alırken bunlara dikkat
Çocukluk çağında başlayan bu rahatsızlık yaşam boyu sürüyor!
Çocukluk çağında başlayan bu rahatsızlık yaşam boyu sürüyor!
İlaçları zamanından önce bırakmayın!
İlaçları zamanından önce bırakmayın!
Çocukların Dişlerine İyi Gelecek Besinler!
Çocukların Dişlerine İyi Gelecek Besinler!
Diş eti iltihapları ile Alzheimer ve Parkinson arasında ilişki kuruluyor
Diş eti iltihapları ile Alzheimer ve Parkinson arasında ilişki kuruluyor
Stresle Başa Çıkma Yolları Nelerdir ?
Stresle Başa Çıkma Yolları Nelerdir ?
Düşük göz kapağı kaderiniz değil!
Düşük göz kapağı kaderiniz değil!
Hangi Besinler Çocuklar da Boy Uzatır?
Hangi Besinler Çocuklar da Boy Uzatır?
Yaş ilerledikçe prostat kanseri riski artıyor
Yaş ilerledikçe prostat kanseri riski artıyor
Takip kanseri önlemede temel unsur
Takip kanseri önlemede temel unsur
18 aylık çocuk hala yürümüyorsa çocuk nörolojisi doktoruna danışılmalı!
18 aylık çocuk hala yürümüyorsa çocuk nörolojisi doktoruna danışılmalı!
Böbrek taşına yol açan 8 önemli hata!
Böbrek taşına yol açan 8 önemli hata!
Hamilelik Çatlaklarına Dikkat!
Hamilelik Çatlaklarına Dikkat!
Sporun Ruh Hali Üzerine Etkileri!
Sporun Ruh Hali Üzerine Etkileri!
Gırtlak kanseri ses kısıklığı ile sinyal veriyor
Gırtlak kanseri ses kısıklığı ile sinyal veriyor
Göz kapaklarındaki geçmeyen yaralara dikkat, göz kanseri olabilir
Göz kapaklarındaki geçmeyen yaralara dikkat, göz kanseri olabilir
Yorayım hemen uyusun demeyin!
Yorayım hemen uyusun demeyin!
Sigarayı bırakmak için Fren mekanizmasını devreye al 14 günde bırak!
Sigarayı bırakmak için Fren mekanizmasını devreye al 14 günde bırak!
Türk Beyin Cerrahından Rekor
Türk Beyin Cerrahından Rekor
Modern hayat gözleri kurutuyor
Modern hayat gözleri kurutuyor
Ödemden kurtulmanın 7 etkili yolu!
Ödemden kurtulmanın 7 etkili yolu!

Bunlar da ilginizi çekebilir