Taze meyve veya sebzelerin içine destekleyici besinlerin eklenmesiyle elde edilen soğuk içecekler smoothie olarak isimlendiriliyor.

Ananaslı smoothie tarifinin ön bilgileri

• Ön hazırlık: Gerekmiyor
• Porsiyon: 2 kişilik/ara öğünlük

Ananaslı smoothie tarifi için gereken besinler

• 2 halka ananas (100 g)
• 1 orta boy havuç (40 g)
• 1 çay kaşığı toz zencefil (3 g)
• 2 yemek kaşığı yulaf ezmesi (20 g)
• 2 yemek kaşığı yoğurt (100 ml)
• 1 su bardağı soğuk su (200 ml)

Ananaslı smoothie nasıl hazırlanıyor?

1. Ananası, havucu, toz zencefili, yulaf ezmesini, yoğurdu ve suyu blenderde karıştırın.
2. Karışıma buz ekleyin ya da buzdolabında kısa süre bekletin.

Serinletici smoothie sizi bekliyor! Herhangi bir kronik hastalığınız bulunmuyorsa ara öğünde tüketebilirsiniz.

Diğer smoothie tariflerim burada yer alıyor. Afiyet olsun. Keyifli ve sağlıklı günler diliyorum.