Yapay zeka ile dertleşmek, yalnızlığı artırabilir, depresyona sürükleyebilir…

Son yıllarda teknolojik gelişmelerle hayatımıza giren yapay zekalar, sadece bilgiye ulaşmak için değil, dertleşmek için de kullanılıyor. Ancak uzmanlar, bu yeni ‘dijital dostluk’ modelinin insan psikolojisi açısından ciddi riskler barındırdığına dikkat çekiyor.

Acıbadem Ataşehir Hastanesi’nden Uzman Psikolog Meysenaz Koser, yapay zekayla kurulan duygusal etkileşimlerin yüzeysel ve yanıltıcı olabileceğini belirterek “Sanal terapistler, sohbet botları ve empati kuran algoritmalar, bazı insanlar için yalnızlığa çare gibi görünse de, bu durum zamanla sosyal izolasyon, duygusal bağımlılık ve depresyon gibi ciddi sorunlara yol açabilir” uyarısında bulunuyor.

Yapay Zekayla Dertleşirken Dikkat Edilmesi Gereken 7 Kritik Nokta:

1. Yüzeysel Yanıtlar
   Yapay zekanın verdiği cevaplar, derin psikolojik destek yerine geçmez. Tavsiyeler genelleyici olabilir, sizin yaşadığınız deneyimi tam olarak anlayamaz.

2. Empati Kurmaz
   Yapay zeka duygularınızı analiz edebilir ama hissedemez. Bu nedenle verdiği yanıtlar içtenlikten uzak, programlanmış tepkilerdir.

3. Gerçek İnsan İlişkilerinin Yerini Tutamaz
   Yüz yüze temas, göz teması, ses tonu gibi gerçek etkileşimler, insan ruhu için temel iyileştirici unsurlardır. Yapay zeka ile kurulan bağlar tek taraflı ve yapaydır.

4. Alışkanlık Haline Gelmemeli
   Sadece yapay zekaya açılmak, sosyal ilişkilerden uzaklaştırabilir. Gerçek dünyadaki çatışmalara karşı da kişiyi savunmasız bırakabilir.

5. Geçici Rahatlama Yanıltıcıdır
   Yapay zeka ile konuşmak kısa süreli bir rahatlama sağlasa da, uzun vadede kalıcı çözüm sunmaz. Anlaşılmak insan ilişkilerinde mümkündür.

6. Gizliliğe Dikkat Edin
   Yapay zekaya anlatılanlar birer veriye dönüşebilir. Kişisel bilgilerinizi paylaşmadan önce veri güvenliğini mutlaka sorgulayın.

7. Bağımlı Hale Gelmeyin
   Yapay zekaya duygusal olarak bağlanmak, yalnızlık hissini artırabilir. “Beni anlayan tek şey bir makine” düşüncesi psikolojik çöküşe sebep olabilir.

‘Dijital Dostluk’ Yanıltmasın

Teknolojinin hayatı kolaylaştırıcı etkisini göz ardı etmeden, ruhsal iyilik halimizi korumak için gerçek ilişkiler kurmak, gerektiğinde profesyonel psikolojik destek almak büyük önem taşıyor. Psikolog Meysenaz Koser’in de vurguladığı gibi:

“Yapay zeka bir araçtır, dost değil. İnsan olmak, hissetmek ve paylaşmaktır.”