Sıcak Havalarda Baş Ağrısını Önlemenin Yolları: Başladığı Saati Not Edin
Yaz Sıcakları Migreni Tetikliyor: Kokulu Güneş Kremlerine ve Sıvı Kaybına Dikkat!
Sıcak Havalarda Baş Ağrısının Başladığı Saati Not Edin!
Artan sıcaklık, yüksek nem ve sıvı kaybı yaz aylarında baş ağrısı ile migren şikâyetlerinin artmasına yol açıyor. Uzmanlar, tetikleyicileri belirlemek için baş ağrısının başladığı saatin ve o günkü koşulların not edilmesini öneriyor.
National Headache Foundation verilerine göre, kronik baş ağrısı veya migreni olan hastaların %75’i, sıcak havanın ağrıları tetiklemesinden korktuğu için açık hava etkinliklerinden kaçınıyor. Anadolu Sağlık Merkezi Hastanesi Nöroloji Uzmanı Prof. Dr. Yaşar Kütükçü, yaz aylarında artan baş ağrıları, gizli tetikleyiciler ve sıcak çarpması riskine karşı önemli değerlendirmelerde bulundu.
Parfümlü Güneş Kremleri Gözden Kaçabiliyor
Sıcaklık, nem ve dehidrasyonun yanı sıra çevresel kokuların da migren atağını tetikleyebildiğini vurgulayan Prof. Dr. Kütükçü; ağır parfümler ile deniz kenarında kullanılan kokulu güneş kremlerinin sıklıkla gözden kaçtığını ve sıcak havayla birleştiğinde ağrıyı belirginleştirdiğini söyledi.
Yazın Baş Ağrısını Önlemek İçin Alınabilecek Önlemler
Yazın güneşten yansıyan yoğun ışık, değişen uyku saatleri ve öğün atlamanın migreni tetiklediğini ifade eden Kütükçü, şu tavsiyelerde bulundu:
-
Düzeni Koruyun: Tatil dönemlerinde dahi uyku ve beslenme saatlerinize sadık kalın.
-
Koruyucu Ekipman Kullanın: Açık havada mutlaka şapka ve güneş gözlüğü tercih edin.
-
Ağrı Günlüğü Tutun: Baş ağrısının başladığı saat ile o günkü hava koşullarını ve aktiviteleri not ederek kişisel tetikleyicilerinizi belirleyin.
Kırmızı Alarm: Ani ve çok şiddetli baş ağrısına konuşma bozukluğu, görme kaybı veya güçsüzlük gibi nörolojik belirtiler eşlik ediyorsa vakit kaybetmeden bir sağlık kuruluşuna başvurulmalıdır.
Sıcak Çarpması Belirtilerine Dikkate Edin
Yüksek sıcaklık, nem ve fiziksel aktivitenin sıcak çarpmasına yol açabileceği uyarısında bulunan Prof. Dr. Yaşar Kütükçü; zonklayıcı baş ağrısı, kas krampları, çarpıntı, mide bulantısı, kusma ve halsizlik görüldüğü anda yapılan aktiviteye ara verilmesi, gölge ve serin bir alana geçilerek bol su tüketilmesi gerektiğini belirtti.
Gönderen: haber
Sağlık
