24 Ocak Dünya Karşılıksız İyilik Günü: İyilik Yapmak Beyni ve Ruhu İyileştiriyor!
Klinik Psikolog Sedef Koç Bal, karşılıksız iyiliğin sadece alanı değil, vereni de dönüştürdüğünü vurgulayarak; "Gerçek iyiliğin gücü alkışta değil, niyette saklıdır," uyarısında bulundu. Bilimsel verilere göre iyilik yapmak; beyinde dopamin, serotonin ve oksitosin salgılanmasını tetikleyerek doğal bir terapi etkisi yaratıyor.
24 Ocak Dünya Karşılıksız İyilik Günü kapsamında yapılan açıklamalar, insan fıtratının en saf hali olan "karşılıksız verme" eyleminin psikolojik temellerini aydınlattı. Uzmanlara göre iyilik; empati, vicdan ve sosyal değerlerin birleşimiyle ortaya çıkan hibrit bir davranış. Ancak bu davranışın "sağlıklı" kabul edilebilmesi için kişinin kendi sınırlarını çizmesi ve "kendinden vazgeçmeden" başkasına el uzatması kritik önem taşıyor.
Mutluluk Hormonları Devreye Giriyor Klinik Psikolog Sedef Koç Bal, karşılıksız iyilik sırasında beynin ödül mekanizmalarının çalıştığını ve stres hormonlarının azaldığını belirtti. Ancak bir şerh düşmeyi de ihmal etmedi: "Eğer iyilik sadece onaylanmak, sevilmek veya sosyal medyada alkış toplamak için yapılıyorsa, bu durum kalıcı bir ruhsal beslenme sağlamaz. Hatta karşılık alınamadığında hayal kırıklığı ve tükenmişliğe yol açar."
İyiliğin gerçek gücü alkışta değil, niyette saklı!
Bu noktada onay ihtiyacıyla yapılan iyilik ile içsel motivasyonla yapılan iyilik arasındaki farkın belirginleştiğini ifade eden Klinik Psikolog Sedef Koç Bal, “Onay ihtiyacıyla yapılan iyilikte kişi, sevilmek, kabul görmek ya da takdir edilmek ister; karşılık alamadığında hayal kırıklığı yaşayabilir. İçsel motivasyonla yapılan iyilikte ise davranışın kaynağı kişinin kendi değerleri ve anlam arayışıdır. Bu tür iyilik, daha sürdürülebilir ve ruhsal açıdan besleyicidir. Onay ihtiyacına dayanan davranışlar ise psikoterapide üzerinde durulan meselelerdendir.” dedi.
Onay ihtiyacı veya herhangi bir ikincil kazanç için yapılan iyilik davranışında bireyin bu amaca ulaşmak için davranışının görünür olmasını isteyebileceğini aktaran Bal, sözlerini şöyle tamamladı:
“Bireyin sosyal çevresinin yanı sıra, iyiliğin sosyal medyada daha görünür hale gelmesi de günümüzde tartışılan bir konudur. İyiliğin paylaşılması, başkalarına ilham verebilir; ancak iyilik yalnızca görünür olmak için yapıldığında, anlamı değişebilir. İyiliğin gerçek gücü, alkışta değil, niyette saklıdır.
24 Ocak Karşılıksız İyilik Günü, bize şunu hatırlatır: İyilik, yalnızca dünyayı değil, yapan kişinin iç dünyasını da iyileştirir. Ancak en sağlıklı haliyle, sınırları olan, içten ve karşılık beklentisinden özgür olduğunda anlam kazanır.”
Gönderen: haber
Sağlık
