Çocuklarda Dikkat Eksikliğine Beslenme Kalkanı: Şekerli Gıdalar Tehlike Saçıyor!
30 Aralık 2025 Salı
Okuma 7.294
ESKİŞEHİR — Modern yaşamın getirdiği dijital bağımlılık ve hızlı tüketim alışkanlıkları, çocuklarda Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu (DEHB) görülme sıklığını artırıyor. Uzmanlar, genetik faktörlerin yanı sıra hatalı beslenmenin dikkat dağınıklığını tetikleyen en büyük unsurlardan biri olduğu konusunda uyarıyor.
Dikkat Eksikliği Bir Zekâ Sorunu Değildir!
Acıbadem Fulya Hastanesi Uzmanı Dr. İmre Gökyar, Türkiye’de çocukların yaklaşık %5-8’inde görülen bu durumun, doğru yaklaşımla yönetilebileceğini vurguluyor. Tedavi edilmeyen dikkat eksikliği; okul başarısızlığı, özgüven kaybı ve sosyal izolasyona yol açabiliyor.
Beslenmedeki "Sinsi" Tehlike: Şeker ve İşlenmiş Gıda
Hatalı beslenme alışkanlıkları, DEHB belirtilerinin şiddetini doğrudan etkiliyor:
-
Kan Şekeri Dalgalanmaları: Yüksek şeker ve tuz içeren paketli gıdalar, kan şekerini hızla yükseltip düşürerek odaklanma becerisini yerle bir ediyor.
-
Modern Yaşam Faktörleri: Düzensiz uyku, yoğun ekran kullanımı ve yetersiz su tüketimi zihinsel performansı düşürüyor.
Odaklanmayı Artıran "Altın" Beslenme Rehberi
| Besin Ögesi | Neden Önemli? | Hangi Gıdalarda Bulunur? |
| Protein | Gün boyu enerjiyi ve dikkati dengeler. | Yumurta, peynir, süt, baklagiller. |
| Omega-3 | Beyin fonksiyonlarını ve hafızayı güçlendirir. | Balık (haftada 2), ceviz, keten tohumu. |
| Demir & Çinko | Zihinsel çeviklik ve odaklanma sağlar. | Kırmızı et, kabak çekirdeği, ıspanak. |
| Tam Tahıllar | Beyne yavaş ve sürekli enerji sağlar. | Yulaf, tam buğday ekmeği, karabuğday. |
Gönderen: haber
YORUM YAZ
Bu habere yorumlar
Sağlık
İl Sağlık Müdürü Doç. Dr. Yaşar Bildirici Hastane Çalışmalarını Yerinde İnceledi
Sahur "Altın Değerinde" Bir Öğün: Ramazan’da Kan Şekeri Dengesi İçin Kritik Uyarılar
Sosyal Medya Egzersizleri Sakatlıklara Davetiye Çıkarıyor
Kış Ramazanı’nda Bağışıklığı Güçlendirme Stratejisi
Hipnoterapi: İradeyi Zorlamadan Davranış Değişikliği Sağlayan Bilimsel Yöntem
Ofiste, masa başında 5 pratik omuz egzersizi
İnönü Aile Sağlığı Merkezi Sigara Bırakma Polikliniği Hizmete Başladı
Dünya Kulak Ve İşitme Günü: Erken Teşhis Sosyal İzolasyonu Engelliyor!
Eskişehir İl Sağlık Müdürlüğü’nden Stadyum Önünde "Mobil Sağlık" Seferberliği
Ramazan’da Sindirim Sağlığını Korumanın Yolları: Uzmanından Kritik Tavsiyeler
Sahurda Sadece Niyet Değil, Protein de Önemli!
Diyabet Hastaları Dikkat! Ramazan’da Sağlığınızı Korumak İçin 5 Kritik Adım
Uzmanlardan Ofis ve Ev Çalışanlarına Kritik Uyarılar
Eskişehir Şehir Hastanesi’nde Sağlık Altyapısına "Box Tipi" Güçlendirme
Eskişehir’de Sağlık Hizmetleri Geceye Mesaisi: Mart Ayı Listesi Yayınlandı
Müdür Bildirici’den Sağlık Çalışanlarına Teşekkür: "Özveriyle Görev Yapıyorsunuz"
Eskişehir’de Okullarda Sağlıklı Yaşam Seferberliği: Gelecek Nesiller Bilinçleniyor
12 derecenin altında kalp krizi riski artabiliyor
Menisküs yırtıklarını önlemek için 7 kritik kural!
Atipik depresyonun gizli işareti: Reddedilme hassasiyeti!
Ramazan’da Enfeksiyon Kabusuna Son: Bağışıklığı Güçlendiren 10 Altın Besin
Türkiye Obezite Kıskacında: Avrupa Birinciliği Alarm Veriyor!
Doğru Probiyotik Ramazan Ayında Bağırsak Sağlığınıza İyi Gelir
İftar Sonrası Tatlı Tüketimine Dikkat
Zayıflamak sadece bedeni değil zihni de değiştiriyor
Çocukların diş sağlığına yatırım, gelecekteki sorunları önler!
Eskişehir’in Sağlık Vizyonu Sahada: Yeni Yatırımlar Gün Sayıyor
Ramazan’da Diyabet Yönetimi: Kan Şekeri Dengesi İçin Kritik Uyarılar
Ramazan Ayında Sağlıklı Oruç Rehberi: Metabolizmayı Yorlayan Hatalardan Kaçının
Okullarda "Sinsi" Tehlike: Akran Zorbalığı Akademik Geleceği Tehdit Ediyor
Ramazan Ayında Fizyolojik Adaptasyon: Metabolizmanızı Korumanın Bilimsel Yolları
Erken yaşta kontrolsüz ekran kullanımı dil ve sosyal gelişimi olumsuz etkileyebilir
Yoğurt, doğal bir bağırsak kalkanı işlevi görüyor!
Eskişehir Sağlık Ekiplerinden Kırka’da Gövde Gösterisi: Afetlere Hazırlık Tam Gaz
Dijital Çağın Bedeli: Hafızamız "Google"a Emanet, Zihnimiz Tetikte!
Kalbinizi Oruçla Şifalandırırken Riskleri Sıfırlayın!
Ramazan’da Dengeyi Korumak: Dr. Ümit Aktaş’tan Hayati Tavsiyeler
Ramazan’da Yanlış Beslenme Ritmi Halsizlik Ve Sindirim Sorunlarını Tetikliyor
Ramazan’ın Görünmez Gücü: Sabır, Öz Disiplin ve Toplumsal Aidiyet
Ramazan’da Metabolik Dengeyi Korumanın Yolu: Doğru Sahur ve İftar
Kalp Hastaları İçin Ramazan: Risk Grupları Ve Hayati Öneriler
Kreş Ve Okullarda Enfeksiyon Zincirini Kırmanın Yolları
