Çocuklarda Dikkat Eksikliğine Beslenme Kalkanı: Şekerli Gıdalar Tehlike Saçıyor!
30 Aralık 2025 Salı
Okuma 354
ESKİŞEHİR — Modern yaşamın getirdiği dijital bağımlılık ve hızlı tüketim alışkanlıkları, çocuklarda Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu (DEHB) görülme sıklığını artırıyor. Uzmanlar, genetik faktörlerin yanı sıra hatalı beslenmenin dikkat dağınıklığını tetikleyen en büyük unsurlardan biri olduğu konusunda uyarıyor.
Dikkat Eksikliği Bir Zekâ Sorunu Değildir!
Acıbadem Fulya Hastanesi Uzmanı Dr. İmre Gökyar, Türkiye’de çocukların yaklaşık %5-8’inde görülen bu durumun, doğru yaklaşımla yönetilebileceğini vurguluyor. Tedavi edilmeyen dikkat eksikliği; okul başarısızlığı, özgüven kaybı ve sosyal izolasyona yol açabiliyor.
Beslenmedeki "Sinsi" Tehlike: Şeker ve İşlenmiş Gıda
Hatalı beslenme alışkanlıkları, DEHB belirtilerinin şiddetini doğrudan etkiliyor:
-
Kan Şekeri Dalgalanmaları: Yüksek şeker ve tuz içeren paketli gıdalar, kan şekerini hızla yükseltip düşürerek odaklanma becerisini yerle bir ediyor.
-
Modern Yaşam Faktörleri: Düzensiz uyku, yoğun ekran kullanımı ve yetersiz su tüketimi zihinsel performansı düşürüyor.
Odaklanmayı Artıran "Altın" Beslenme Rehberi
| Besin Ögesi | Neden Önemli? | Hangi Gıdalarda Bulunur? |
| Protein | Gün boyu enerjiyi ve dikkati dengeler. | Yumurta, peynir, süt, baklagiller. |
| Omega-3 | Beyin fonksiyonlarını ve hafızayı güçlendirir. | Balık (haftada 2), ceviz, keten tohumu. |
| Demir & Çinko | Zihinsel çeviklik ve odaklanma sağlar. | Kırmızı et, kabak çekirdeği, ıspanak. |
| Tam Tahıllar | Beyne yavaş ve sürekli enerji sağlar. | Yulaf, tam buğday ekmeği, karabuğday. |
Gönderen: haber
YORUM YAZ
Bu habere yorumlar
Sağlık
Çocuklarda Dikkat Eksikliğine Beslenme Kalkanı: Şekerli Gıdalar Tehlike Saçıyor!
Kalabalıklar İçinde "Dijital" Yalnızlık: Gençlerin Yeni Dert Ortağı Yapay Zekâ
Göz Altı Torbaları Gençler de Görülüyor!
Kış Salgınlarına Karşı "Doğal Kalkan" Uyarısı: Bağışıklığınızı Güçlendirin
Türkiye’nin Diyabet Karnesi Alarm Veriyor: Avrupa’da Üçüncü Sıradayız
Prof. Dr. Nevzat Tarhan: "Akışı Değiştiremiyorsan Bakışını Değiştir!"
Diyet Yaparken Hangi Pirinci Tüketmeliyiz?
Kış Kapıda: Cilt Kuruluğuna Karşı 10 Kritik Tavsiye
Uzmanından Yeni Yıl Tavsiyesi: Net Hedefler Zihinsel Dayanıklılığı Artırıyor
Çocuklarda Geçmeyen Grip: Zatürre ve Bronşit Riski Kapıda mı?
Kış Aylarında Canlı Bir Cilt İçin "Fraksiyonel Karbondioksit Lazer" Dönemi
Çocuklarda Eklem Ağrısını Hafife Almayın
Zihin Gücünün Sırrı Besinlerde Değil, Alışkanlıklarda: Nöroplastisite ve Yaşam Tarzı
Eskişehir’de Tütünle Mücadeleye Güçlü Kadro: 31 Hekime Uzmanlık Eğitimi
Yeni Yılda "Mutluluk Baskısı" ve Yıl Dönümü Depresyonuna Karşı Şefkatli Öneriler
Çocuklarda Eklem Ağrısına Dikkat: "Büyüme Ağrısı" Sanılan Belirti Romatizma Olabilir
Uzmanlardan Yapay Zeka Uyarısı: "Konforun Ardındaki Psikolojik Risklere Dikkat"
Kış Hastalıklarına Karşı Beslenme Kalkanı: Vitaminlerin Stratejik Gücü
Eskişehir’de Aile Sağlığı Merkezlerine Kapsamlı Denetim
Diyabetik Ayak Yaralarına Karşı 7 Kritik Önlem
Burun tıkanıklığı neden gece saatlerinde artıyor
Diş Kaybı: Bir Estetik Sorundan Çok Daha Fazlası
Süper Besin Chia Tohumu: Tok Tutuyor, Kalbi Koruyor
Mide Kanserinde Hayat Kurtaran 5 Temel Basamak
Türkiye "Taş Kuşağı"nda: Kış Aylarında Böbrek Taşı Riskine Dikkat!
Çocuklarda Diş Hekimi Korkusuna Karşı "Erken Kontrol" Kalkanı
Travmatik Bellek: Beynin "Geçmiş" Olarak Kodlayamadığı Anılar
"Mükemmel Hayat" Yarışı Ruh Sağlığını Tehdit Ediyor
Zihin Unutsa da Beden Unutmaz: Travmayı Bedenden Silmek Mümkün mü?
Lipödemle Mücadelede Yeni Bir Sayfa: 7 Altın Öneri
Zihinde Rönesans Dönemi: "Beyin Parlatma" ile Tanışın!
Kalbin Sinsi Düşmanı: Kötü Kolesterol (LDL)
Yemek Borusu Kanserinin 6 Önemli Belirtisine Dikkat!
Panik Atak: Vücudun Yanlış Alarm Veren "Hayatta Kalma" Mekanizması
Kalp Ritim Bozukluğunda Yeni Dönem: Elektromanyetik Enerji ile Sağlık
Akran ve Dijital Zorbalık: "Sessizlik Onay Değildir!"
Yeni Yıla Sağlıklı Bir Başlangıç: Neden Check-up Yaptırmalıyız?
Uzman Uyarısı: Riskli Gebelik Korku Değil, Özenli Takip Gerektirir!
100. Yıl Serdar Ege İlkokulu’nda Nezaket Seferberliği!
Yeme Bozukluklarında Gizli Tehlike: "İrade" Değil, Psikolojik Bir Kriz!
Kış Kapıda, Omurga Tehlikede: "Basit Bir Tökezleme" Demeyin!
Sivrihisar’da Sağlıkta Yeni Dönem: Yeni Devlet Hastanesi İçin Geri Sayım Başladı!
