Ekran Bağımlılığı Ağız Sağlığını Tehdit Ediyor: Uzmanlardan Kritik Uyarı!
Üsküdar Üniversitesi Diş Hastanesi Periodontoloji Uzmanı Dr. Öğr. Üyesi Nihal Bahar, günümüzde gençlerin ekran başında geçirdiği sürenin sadece genel sağlığı değil, aynı zamanda ağız sağlığını da olumsuz etkilediğini belirtti. Uzmanlar, dijital bağımlılığın getirdiği yaşam tarzı değişikliklerinin çürük ve diş eti iltihabı riskini önemli ölçüde artırdığını kaydediyor.
Risk Nerede Başlıyor? Rutinlerin Aksatılması ve Yanlış Beslenme
Dr. Öğr. Üyesi Nihal Bahar, ekran süresinin ağız sağlığı üzerindeki etkisinin doğrudan değil, dolaylı yoldan gerçekleştiğini açıkladı:
-
Aksayan Hijyen Rutinleri: Uzun süre telefon veya bilgisayara odaklanıldığında, özellikle genç erişkinlerde diş fırçalama rutinleri kolayca atlanıyor, erteleniyor veya tamamen unutuluyor.
-
Atıştırmalık Tüketimi: Ekran başında geçirilen süre, çoğu zaman kontrolsüz atıştırmalık tüketimiyle birleşiyor. Bu süreçte sıklıkla şekerli içecekler, çikolata, cips gibi kuru ve yapışkan gıdalar tercih ediliyor. Yeme sonrası ağız bakımı yapılmadığı için de çürük riski ciddi şekilde artıyor.
Uyku Düzeni ve Bağışıklık Üzerindeki Olumsuz Etkiler
Dr. Öğr. Üyesi Bahar, dijital kullanımın yol açtığı diğer önemli sağlık sorunlarına da dikkat çekti:
-
Diş Eti İltihabı (İnflamasyon): Gece telefon kullanımının artması melatonin üretimini etkileyerek uyku kalitesini düşürüyor. Kalitesiz uyku, bağışıklığı zayıflatır ve periodontal dokularda inflamasyonu artırabilecek hormonal değişikliklere yol açarak diş eti iltihabını tetikleyebilir.
-
Çene Sorunları: Uzun süre aynı pozisyonda ekrana bakmak, boyun ve çene kaslarında gerginlik yaratarak çene eklemi (TME) sorunlarını tetikleyebiliyor.
Çözüm: Dijitali Bırakmaya Gerek Yok, Sadece Düzenleme Şart
Dr. Öğr. Üyesi Nihal Bahar, ağız sağlığını korumak için dijital kullanımı tamamen bırakmanın gerekmediğini, ancak küçük günlük düzenlemelerin çok etkili olduğunu vurguladı. Önerileri şunlardır:
-
Zamanlı Fırçalama: Yemeklerden sonra telefon/tablet kullanılmadan önce kısa bir fırçalama rutini oluşturulması.
-
Atıştırmalık Kontrolü: Ekran başında geçirilen sürede şekerli içecek ve atıştırmalıkları sınırlandırmak ve su tüketimini artırmak.
-
Uyku Hijyeni: Gece telefon kullanımını azaltmak ve uyku düzenini toparlamak.
-
Teknolojiden Yararlanma: Fırçalama süresini takip eden uygulamalar, AI destekli diş fırçaları ve teledentistry gibi dijital araçlardan faydalanmak.
Gönderen: haber
Sağlık
