Erhan Erden SEyitgazi Belediye Başkan Adayı


Kalp Hastalarına Sonbahar Uyarısı

Kalp Hastalarına Sonbahar Uyarısı
Kalp Hastalarına Sonbahar Uyarısı
22 Ekim 2025 Çarşamba Okuma 356

Grip Aşısı Hayat Kurtarır, Omega-3 ve D Vitamini Şart

Anadolu Sağlık Merkezi Hastanesi’nden Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Nevrez Koylan, mevsim geçişlerinin, özellikle yazdan sonbahara geçişin, kalp sağlığı üzerindeki risklerine dikkat çekti. Koylan, serinleyen havanın damarların daralmasına, kan basıncının ve kolesterol seviyelerinin artmasına neden olduğunu belirterek, kalbin bu dönemde özel bir korumaya ihtiyaç duyduğunu söyledi.

Prof. Dr. Koylan, kalp sağlığını korumak için alınması gereken basit ancak etkili adımları ve hayati tavsiyeleri sıraladı.

Grip Aşısı Kalp Kalkanıdır

Prof. Dr. Koylan, soğuk havalarla artan grip ve diğer solunum yolu enfeksiyonlarının kalp hastaları için büyük bir tehlike oluşturduğunu vurguladı:

  • Risk: Grip gibi hastalıklar vücutta ciddi bir iltihaplanmaya yol açar ve mevcut kalp rahatsızlığı olan kişilerde kalp krizi veya felç riskini önemli ölçüde tetikler.

  • Tavsiye: Türk Kardiyoloji Derneği'nin de tavsiyesiyle, kalp hastalarının her sonbahar grip aşısı olması, sadece gripten değil, gribin kalbe yükleyebileceği ağır yükten de korunmayı sağlar.

Kalp Dostu Beslenme Tavsiyeleri

Sonbaharın sunduğu besinleri kalp sağlığı için avantaja çevirmenin mümkün olduğunu belirten Koylan, beslenme önerilerini aktardı:

  • Yağlı Balık Tüketimi: Palamut ve lüfer gibi omega-3 zengini yağlı balıklar, trigliserit seviyelerini düşürür ve kan basıncını düzenler. Haftada en az iki porsiyon yağlı balık tüketimi önerilir.

  • Potasyum ve Lif: Balkabağı ve tatlı patates gibi potasyum ve lif açısından zengin besinler, kan basıncını dengelemeye ve kötü kolesterolü düşürmeye yardımcı olur.

  • Antioksidanlar: Nar, elma ve armut gibi mevsim meyvelerindeki antioksidanlar ve flavonoidler, damar sağlığını koruyucu etki gösterir.

Fiziksel Aktivite ve D Vitamini Uyarısı

  1. Düzenli Egzersiz: Bunaltıcı sıcakların bitmesiyle egzersiz için uygun bir ortam oluştuğunu belirten Koylan, sararmış yaprakların üzerinde 30 dakikalık yürüyüşün hem kalbi hem de ruhu beslediğini söyledi. Düzenli aktivite, kan basıncını ve kolesterolü düzenlemenin en kolay yollarındandır.

  2. D Vitamini Takviyesi: Güneş ışınlarının azalmasıyla D vitamini eksikliği riski artar. Araştırmalar, D vitamini eksikliğinin yüksek tansiyon ve kalp yetmezliği riskleriyle ilişkili olabileceğini gösteriyor. Öncelikle kan tahlili ile seviye öğrenilmeli ve doktor önerisiyle somon, yumurta sarısı gibi besinler veya takviyeler ile desteklenmelidir.

Mevsimsel Depresyon Kalp İçin Tehlikeli

Günlerin kısalmasıyla ortaya çıkabilen mevsimsel depresyon riskine de değinen Prof. Dr. Koylan, stres ve anksiyetenin kortizol gibi stres hormonlarını artırarak kan basıncını yükselttiğini ve kalp sağlığını olumsuz etkilediğini belirtti. Ruh halini yükseltmek için sevdiklerle vakit geçirmek, meditasyon ve gün ışığından yararlanmak gibi yollarla mutlu bir zihnin sağlıklı bir kalbin en iyi dostu olduğu mesajını verdi.



Gönderen: haber



YORUM YAZ
Bu habere yorumlar

Sağlık

Eskişehir’de “Tanıdan Tedaviye Güncel Yaklaşımlar: Bağışıklama Eğitimi” Başladı
Eskişehir’de “Tanıdan Tedaviye Güncel Yaklaşımlar: Bağışıklama Eğitimi” Başladı
Yüz felci hafife alınmamalı!  Kulak çevresindeki kabarcıklar tehlike işareti!
Yüz felci hafife alınmamalı! Kulak çevresindeki kabarcıklar tehlike işareti!
Diz Ağrılarına Dikkat: Önlem Alınmazsa Yıpranma Kalıcı Hale Geliyor!
Diz Ağrılarına Dikkat: Önlem Alınmazsa Yıpranma Kalıcı Hale Geliyor!
Provokasyon Eşliğinde Derin TMU Tedavisi OKB ve Bağımlılığı Kontrol Altına Alıyor
Provokasyon Eşliğinde Derin TMU Tedavisi OKB ve Bağımlılığı Kontrol Altına Alıyor
Kalp Hastalarına Sonbahar Uyarısı
Kalp Hastalarına Sonbahar Uyarısı
Lipödem Tedavisinde Anti-İnflamatuar Beslenme Yaşam Kalitesini Artırıyor
Lipödem Tedavisinde Anti-İnflamatuar Beslenme Yaşam Kalitesini Artırıyor
Sadece Birkaç Dakikada Hayat Kurtarabilir: Poliplere Karşı 8 Etkili Önlem!
Sadece Birkaç Dakikada Hayat Kurtarabilir: Poliplere Karşı 8 Etkili Önlem!
Osteoporozdan Koruyan 6 Altın Yöntem!
Osteoporozdan Koruyan 6 Altın Yöntem!
Sırt Ağrısı Kemik Erimesi Habercisi Olabilir: Uzmanından Osteoporoz Uyarısı
Sırt Ağrısı Kemik Erimesi Habercisi Olabilir: Uzmanından Osteoporoz Uyarısı
 ESOGÜ Ağız ve Diş Sağlığı Hastanesi Aralık Ayında Açılıyor
ESOGÜ Ağız ve Diş Sağlığı Hastanesi Aralık Ayında Açılıyor
Kemik Erimesi Önlenebilir Bir Hastalıktır!
Kemik Erimesi Önlenebilir Bir Hastalıktır!
Diyabette Korkutan Artış: Türkiye, Avrupa’da Zirvede!
Diyabette Korkutan Artış: Türkiye, Avrupa’da Zirvede!
Çocuğunuzun Diş Yaşı Kaç?
Çocuğunuzun Diş Yaşı Kaç?
Sarı Nokta Tedavisinde Göz İçi Teleskopik Mercek Uygulaması Başarılı Sonuçlar Veriyor
Sarı Nokta Tedavisinde Göz İçi Teleskopik Mercek Uygulaması Başarılı Sonuçlar Veriyor
Göz Yaralanmaları Gözünüzden Kaçmasın! Geç Kalmak Kalıcı Hasara Yol Açabilir
Göz Yaralanmaları Gözünüzden Kaçmasın! Geç Kalmak Kalıcı Hasara Yol Açabilir
Çocuklukta Kazanılan Alışkanlıklar Yaşam Kalitesini Belirliyor
Çocuklukta Kazanılan Alışkanlıklar Yaşam Kalitesini Belirliyor
İl Sağlık Müdürü Zafer Aile Sağlığı Merkezi’ni Ziyaret Etti
İl Sağlık Müdürü Zafer Aile Sağlığı Merkezi’ni Ziyaret Etti
Omurganızı Yıllara Ezdirmeyin: Omurga Sağlığını Korumada Kritik Adımlar
Omurganızı Yıllara Ezdirmeyin: Omurga Sağlığını Korumada Kritik Adımlar
Takma Tırnak ve Kalıcı Oje Uyarısı: Tırnak Yapısını Bozuyor!
Takma Tırnak ve Kalıcı Oje Uyarısı: Tırnak Yapısını Bozuyor!
Akran Zorbalığı Artıyor: Çocukların Duygusal Güvenliği Tehlikede
Akran Zorbalığı Artıyor: Çocukların Duygusal Güvenliği Tehlikede
“Frankenstein” ve Solunum Yolu Enfeksiyonlarına Karşı En Etkili Kalkan: El Hijyeni
“Frankenstein” ve Solunum Yolu Enfeksiyonlarına Karşı En Etkili Kalkan: El Hijyeni
Eskişehir’in Mihalıççık İlçesine Kapsamlı Yeni Sağlık Tesisi Geliyor
Eskişehir’in Mihalıççık İlçesine Kapsamlı Yeni Sağlık Tesisi Geliyor
Çocuklar İçin Diş Dostu Beslenme Önerileri
Çocuklar İçin Diş Dostu Beslenme Önerileri
Şiddetli Kalça Ağrısına Kalıcı Çözüm: Kalça Protezi Ameliyatı
Şiddetli Kalça Ağrısına Kalıcı Çözüm: Kalça Protezi Ameliyatı
Lenfomada Erken Tanı Hayati Önem Taşıyor
Lenfomada Erken Tanı Hayati Önem Taşıyor
DEHB Tedavisinde Üçlü İş Birliği Şart: Hekim, Aile ve Öğretmen El Ele Olmalı
DEHB Tedavisinde Üçlü İş Birliği Şart: Hekim, Aile ve Öğretmen El Ele Olmalı
Uzun Süren Ses Kısıklığına Dikkat: Ciddi Hastalıkların Habercisi Olabilir!
Uzun Süren Ses Kısıklığına Dikkat: Ciddi Hastalıkların Habercisi Olabilir!
Baş Ağrısı Sonbaharda Artıyor: Rüzgârlı ve Yağışlı Günlere Dikkat!
Baş Ağrısı Sonbaharda Artıyor: Rüzgârlı ve Yağışlı Günlere Dikkat!
İleri Düzey Kireçlenmeye Karşı Kalıcı Çözüm: Protez Cerrahisi
İleri Düzey Kireçlenmeye Karşı Kalıcı Çözüm: Protez Cerrahisi
"Bağımlılık Tedavi Edilebilir, Kronik Bir Beyin Hastalığıdır!"
"Bağımlılık Tedavi Edilebilir, Kronik Bir Beyin Hastalığıdır!"
Meme Kanseriyle İlgili 5 Şehir Efsanesi ve Bilimsel Gerçekler
Meme Kanseriyle İlgili 5 Şehir Efsanesi ve Bilimsel Gerçekler
Menisküs Yırtığı Tehlikesi: Çocuk ve Ergenlerde Artış Var!
Menisküs Yırtığı Tehlikesi: Çocuk ve Ergenlerde Artış Var!
Sigara Bırakma Rehberi: "Arada Tek Tük İçeyim" Hatasını Yapmayın!
Sigara Bırakma Rehberi: "Arada Tek Tük İçeyim" Hatasını Yapmayın!
Okul Çağında Beslenme ve Kahvaltının Başarıya Etkisi
Okul Çağında Beslenme ve Kahvaltının Başarıya Etkisi
Meme Kanserinin İlk Habercisi Olan Belirtiler
Meme Kanserinin İlk Habercisi Olan Belirtiler
Çifteler Devlet Hastanesi’ne Bağış Yapan Hayırseverlere Plaket Takdim Edildi
Çifteler Devlet Hastanesi’ne Bağış Yapan Hayırseverlere Plaket Takdim Edildi
Antidepresan Kullanımı Son 10 Yılda İki Katına Çıktı
Antidepresan Kullanımı Son 10 Yılda İki Katına Çıktı
Eskişehir’de Sigarayı Bırakmak Mümkün: Her Üç Kişiden Biri Başarıyor!
Eskişehir’de Sigarayı Bırakmak Mümkün: Her Üç Kişiden Biri Başarıyor!
Normal Doğum ve Emzirme Haftası Coşkuyla Kutlandı
Normal Doğum ve Emzirme Haftası Coşkuyla Kutlandı
Erken Teşhis Körlüğü Önler: Göz Sağlığı İçin 10 Kritik Kural
Erken Teşhis Körlüğü Önler: Göz Sağlığı İçin 10 Kritik Kural
40 Yaş Altı Kalp Krizi Tehlikesi: Gençlerde Hayati Risk Daha Yüksek
40 Yaş Altı Kalp Krizi Tehlikesi: Gençlerde Hayati Risk Daha Yüksek
Astigmat Tedavisinde Lazer Dönemi: "Femtosaniye Lasik ile Başarılı Sonuçlar Alıyoruz"
Astigmat Tedavisinde Lazer Dönemi: "Femtosaniye Lasik ile Başarılı Sonuçlar Alıyoruz"

Bunlar da ilginizi çekebilir