D VİTAMİNİN FAYDALARI !
26 Nisan 2025 Cumartesi
Okuma 602
Uzman Diyetisyen Zülal Yalçın konu hakkında bilgiler verdi.
Vücudumuzun Güneşe hasret kaldığı bu aylarda son zamanların popüler vitaminlerinden biri D vitamini akıllara geliyor. Peki D vitamininden nasıl yararlanabiliriz bizim için neden bu kadar önemli ve ne işe yarıyor?
- D vitamini, güneş ışınları sayesinde %95 ‘i deride sentezlenir, kalsiyum ve fosforun bağırsaklardan emilmesini sağlar.
- D vitamini, kalsiyum ve fosforun emilmesini sağlayarak özellikle büyüme ve gelişme çağındaki çocuklarda oldukça önemli bir yere sahiptir.
- D vitamini kemiklerin korunması ve yapımı için kalsiyumdan daha önemlidir Çünkü D vitamini eksikliğinde, ne kadar kalsiyum alınırsa alınsın bağırsaklardan emilemez. Bu nedenle yeterli D vitamini alımı kemik erimesini engeller.
- D vitamini pankreasta insülin üreten hücrelerin insülin üretimini uyarır. Bu şekilde insülin rezistansını azaltır. Bu sebeple tip 2 diyabetin (şeker hastalığının) önlenmesinde ve tedavisinde yardımcı olmaktadır.
- Güneşlenme derecesi ile serotonin düzeyleri arasında da olumlu bir ilişki olduğu bilinmektedir. Düşük D vitamini düzeyi kronik yorgunluğa ve depresyona neden olabilir. D vitamini eksik olduğu durumlarda yeterli miktarda takviye edilerek özellikle kış aylarında görülen depresyonu ortadan kaldırır.
- Kanser hücrelerinin büyümesini ve çoğalmasını önler. Yapılan çalışmalarda özellikle prostat, meme ve kolon kanserinden koruyucu özelliği olduğu kanıtlanmıştır.
- Bireylerde D vitamini düzeyinin düşük olması obeziteye neden olmaktadır. D. vitamini eksikliği ile birlikte adipoz doku (yağ dokusu) artışı ve dislipideminin (kandaki anormal yağ miktarının artışı) görülmesi bunu kanıtlamaktadır.
- D vitamini Renin –Anjiotensin-Aldosteron sistemini inhibe ederek yüksek kan basıncını (hipertansiyonu) önler, böbrek hastalıklarından korur, kalp damar hastalıklarına (koroner arter hastalıkları) yakalanma risikini azaltır.
- D vitamini bağışıklık sistemi üzerinde oldukça önemli etkiye sahiptir. Bu nedenle D vitamini astım, romatoid artrit (iltihaplı eklem hastalığı), Tip 1 diyabet, Chrohn hastalığı (iltihaplı sindirim sistemi hastalığı) ve Multiple Skleroz (MS) gibi immune bozuklukların engellenmesinde ve tedavisinde etkin kullanılmaktadır.
Gönderen: journal
YORUM YAZ
Bu habere yorumlar
Sağlık
Kamu Hastaneleri Genel Müdür Yardımcısı Eskişehir Şehir Hastanesi’nde İncelemelerde Bulundu
Eskişehir Şehir Hastanesi’nde Ebeler Haftası Kutlandı
Toplum sağlığı için aşı şart
Çocuğunuzun başı ağrıyorsa nedeni bu olabilir…
D VİTAMİNİN FAYDALARI !
Ses teli sağlığı için 11 öneri
Okuldaki zorbalığın nedeni evdeki duygusal ihmal olabilir!
YİRMİLİK DİŞLER İHMALE GELMİYOR! UZMANI UYARDI: GÜLÜŞÜNÜZ BOZULABİLİR
Çocuklar da Tik Bozukluğuna Dikkat!
“Bağışıklama, küçük yaştan itibaren çok önemlidir”
ESOGÜ’de "Beyin Ölümü ve Donör Bakımı" Eğitimi Düzenlendi
Ülkemizde 30 yaş üzerindeki her 3 kişiden 1’i obezite hastası!
Anksiyete kişinin işlevselliğini bozuyorsa önlem alınmalı!
Gürültü hassasiyeti sağlığı tehdit ediyor!
ALERJİ UZMANINDAN BAHAR İÇİN ALTIN DEĞERİNDE TAVSİYELER
Eskişehir Ağız ve Diş Sağlığı Hastanesi’nden Gurur Veren Proje
Menenjit saatler içinde ölüme neden olabiliyor!
Sosyal Fobi misiniz? Çekingen misiniz?
Aşırı Güneş Sarı Nokta Hastalığına Davetiye Çıkarıyor
EN SIK GÖRÜLEN 5 KADINSAL HASTALIĞA DİKKAT!
Negatif düşünce pozitiften 7 kat daha güçlü!
Bebeklikte sağlanamayan güvenli bağlanma tüm yaşamı etkileyebiliyor!
Prof. Dr. Serkan Durdu : “Kadın Kalbi Farklı Konuşur”
Şifayı Eskişehir Şehir Hastanesinde Buldu!
Eskişehir İl Sağlık Müdürlüğü Personeline Yangın Eğitimi ve Tatbikatı Düzenlendi
Alerjik rinit, çocukların okul başarısını düşürüyor
Dikkat! Merdivenler herkes için yararlı değil
Vitaminleri doğru almazsanız faydadan çok zararı olabilir!
ÇOCUKLARDA KASIK FITIĞINA DİKKAT!
5 yaşındaki çocuk, gün içinde yaşadıklarını anlatabilmeli…
Sağlıklı yaşlanma için 8 önemli alışkanlık
Beynin Kendini İyileştirme Yeteneği Öğrenme Güçlüğüne Umut Oluyor
Sabahları daha şiddetli olan baş ağrısına dikkat!
KETEM Standına Yoğun İlgi: Erken Tanının Önemi Vurgulandı
Gençler arasında yaygın ama ağız sağlığını tehdit ediyor!
İl Sağlık Müdürü Doç. Dr. Yaşar Bildirici’den Mihalgazi ve Sarıcakaya’ya Ziyaret
KALP SAĞLIĞI İÇİN İHMALE GELMEZ 7 ÖNERİ!
Göz Altı Torbaları Neden Olur? Nelere Dikkat Edilmeli?
Gözde alerji mevsimi başladı
Her 30 dakikada bir yudum suyla ses tellerinizi koruyun!
Annenin diş sağlığı bebeği de etkiliyor…
ELEKTRONİK SİGARALAR: GENÇLER İÇİN YENİ BİR TEHDİT
