Diyabette tehlikeyi artıran 9 yaz hatası!
![Diyabette tehlikeyi artıran 9 yaz hatası!](https://eskisehirhaberler.net/haber/resim/2024/24714002028-97.jpg)
Diyabet günümüzde hızla yaygınlaşıyor!
Son 20 yılda yüzde 100 arttı!
Biz tatile gitsek bile diyabet tatile gitmiyor!
Serinleten içeceklerden cezbedici tatlılara!
Modern çağın salgın hastalığı diyabet ülkemizde son yıllarda hızla artarak toplum sağlığını tehdit ediyor. Sağlıksız beslenme, hareketsizlik, şekerli içecek ve tatlı tüketimi, fazla kilo, endokrin bozucu ve kimyasallara maruziyet gibi etkenlerle ülkemizde son 20 yılda diyabetli hasta sayısının yüzde 100 arttığını belirten Acıbadem Dr. Şinasi Can (Kadıköy) Hastanesi Endokrinoloji ve Metabolizma Hastalıkları Uzmanı Doç. Dr. Savaş Karataş “Türkiye, Avrupa ülkeleri arasında diyabetli hasta sayısındaki artışta başı çekiyor. Üstelik her 2 kişiden birinin diyabet sorunu olduğundan haberi bile yok. Tanı almadıklarından ve dolayısıyla tedaviye yönelik bir ilaç kullanmayıp, sağlıksız yaşam alışkanlıklarına devam ettiklerinden hayati risklerinin çok büyük olduklarını da bilmiyorlar” diyor. Özellikle yazın aşırı sıcaklarında serinlemek amacıyla art arda içilen şekerli içeceklerin, ‘her şey dahil’ konseptindeki tatil köylerinde cezbeci binbir çeşit tatlıların ve karbonhidratlı yiyeceklerin diyabet hastalarının sağlığını çok ciddi tehlikeye attığını belirten Doç. Dr. Savaş Karataş, diyabette en sık yapılan ve tehlikeyi artıran 9 yaz hatasını anlattı, önemli uyarılar ve önerilerde bulundu.
- Yeteri kadar su içmemek
Sıcak hava terlemeyi artırdığından vücut sıvılarının ve minerallerinin önemli ölçüde kaybına yol açabilir. Diyabetli kişiler için doktorları tarafından aksi önerilmediği sürece kan şekerindeki tehlikeli dalgalanmaları önlemek için yeterli düzeyde sıvı almak, bu sıvı ihtiyacını da çoğunlukla su içerek karşılamak çok önemlidir. Bol su içilmeli ve kan şekeri seviyesi düzenli olarak izlenmelidir. Yaşlı kişilerde susama hissi baskılanmış olabilir. Özellikle sıvı kaybettirici etkisi olan ilaçları kullananlar çok daha dikkatli olmalıdır.
- İlaç, cihaz ve insülinleri uygun koşullarda saklayamamak
İnsülin ve diğer diyabet ilaçları kurallara uygun saklanmalı, kan şekeri ölçüm cihaz ve çubuğunun da sıcaktan etkilenebileceği, yanlış sonuç göstereceği unutulmamalıdır. Örneğin; bazı şeker ölçüm cihazları 40 derece üzerinde yanlış sonuç vermektedir.
- Kan şekeri ölçümünü doğru yapmamak
Kan şekeri gölgeli ve serin bir yerde ölçülmeli, kan şekeri ölçüm çubukları güneş ışığına maruz kalmamalıdır. Vücudunuzun ıslak olması sonucu etkilediğinden denizden ya da havuzdan çıktıktan sonra parmaklar mutlaka iyice kurutularak kan şekeri ölçülmelidir.
- Çıplak ayakla yürümek, sıcak zemine basmak
Diyabetli hastalar için sinir tutulumu varsa yürürken travmayı farketmemek oldukça sakıncalıdır. Gerekirse yumuşak terlik kullanılmalıdır. Görülen en ufak zedelenme ya da kızarıklığın büyük travmatik sonuçlara ilerleyebileceği bilinmeli bu nedenle çıplak ayakla yürümekten kaçınılmalıdır. Sıcak zemine de yalın ayak kesinlikle basılmamalıdır.
- Aşırı sıcaklarda ‘serinleten’ şekerli içeceklere sarılmak
Doç. Dr. Savaş Karataş “Aşırı sıcaklarda kurtarıcı gibi gözüken soğuk meşrubat, meyve suyu ya da diğer içecekler içerdikleri şeker yükü açısından, ‘diyet’ adı altında bile olsa gözden geçirilmelidir. Günlük içilecek suyun sağlıklı yeşilliklerle sabah 2-3 litre hazırlanması ve gün içesinde tüketilmesi iyi olur. Önceden hazırlanmış meyve suyu ve limonata, karbonhidrat açısından yüksek içerikli olabilir ve sakıncalıdır. Ayranın ise yağsız yoğurttan yapılmış olması gerekir ve bir kutusunun yaklaşık 80 kcal içerdiği unutulmamalıdır” diyor.
- Hipoglisemi terlemesini yaz terlemesi ile karıştırmak
Hipogliseminin (kan şekerinin düşmesi) klasik semptomlarından biri olan terleme, yaz sıcaklarında ısıya bağlı terleme ile karıştırılabilir ve hipoglisemi daha zor ya da geç fark edilir. Bu nedenle kan şekerinin düşüp düşmediğinden emin olunmalıdır. Tatilde olsanız bile her zaman elinizin altında hızla emilen karbonhidrat içeren besin bulunmalıdır.
- Kontrol dışı aşırı hareket
Yaz aylarında aşırı hareket edebiliriz ve glikoz kaslarda tüketildiği için kan şekeri düşebilir. Yine yazın bir öğün ile diğeri arasında daha uzun aralıklar ve bir önceki öğünden çok daha fazla düşen kan şekeri ile farklı bir yaşam ritmi olabilir. Evden uzakta geçirilen bir tatil sırasında, yiyeceklerin kalitesi veya miktarı değişebilir ve kan şekeri yemek sırasında daha az yükselebilir ve/veya bir öğün ile diğeri arasında çok fazla düşebilir.
- Güneş ışığına maruz kalmak
Yazın yürüyüş yaparken veya havuz/deniz kenarında güneşlenirken güneş yanığına maruz kalabilirsiniz. Özellikle diyabetli kişilerde güneş yanığı vücudu daha fazla strese sokar ve kan şekeri düzeylerini yükseltebilir. Vücudunuzu yeterli miktarda süreceğiniz güneş kremi ile koruduğunuzdan emin olun ve koruyucu gözlük takmaya özen gösterin.
- Tatlılara ve hamur işi besinlere ‘hayır’ diyememek
‘Her şey dahil’ konseptiyle gidilen tatil köylerinde sınırsız ve birbirinden cezbedici görünen, iştah açan hamur işleri, tatlılar vb besinler ya da yeni bir yer keşfettiğimizde oranın mutfağını kaçırmak istemediğimizde; ağır kalorili yiyecekleri tüketirken bir kez daha düşünelim ve çok sevdiğimiz tatil yerinin hastanesi ile kötü şekilde tanışmayalım! Doç. Dr. Savaş Karataş “Fazla yemek yiyip şeker düşürücü ilaç ya da insülin dozunu fazla almak bir çözüm olmayabilir, çünkü bu yemeklerde sadece şekere dönüşen karbonhidrat değil yağ ve diğer zararlı maddeler de bulunuyor. Üstüne üstlük diyabeti olduğunu bilmeyen ya da prediyabeti olan bir kişi için de bu tür gıdalar tehlike arz edebilir. Dolayısıyla tatili sağlıklı tamamlamak için ölçülü ve beslenme düzenine göre yemek yenilmelidir” diyor.
Gönderen: journal
Sağlık
![İngiliz hasta 20 yıl sonra Eskişehir’de sağlığına kavuştu](https://eskisehirhaberler.net/haber/resim/2024/24830003415-1.jpg)
![İl Sağlık Müdürü Yaşar Bildirici muhtarlarla bir araya geldi](https://eskisehirhaberler.net/haber/resim/2024/24830002408-37.jpg)
![Kulakta sıvı birikimi kulak tüpü ile tedavi ediliyor](https://eskisehirhaberler.net/haber/resim/2024/24830001410-64.jpg)
![Ağız kokusunun nedeni solunum yolu enfeksiyonları da olabilir!](https://eskisehirhaberler.net/haber/resim/2024/24830000519-82.jpg)
![Saçlarınızın yorgun ve yıpranmış görünmesine izin vermeyin!](https://eskisehirhaberler.net/haber/resim/2024/24830000524-78.jpg)
![Batı Nil Virüsü Tanısı ve Bulaşma Yolları](https://eskisehirhaberler.net/haber/resim/2024/24829235836-73.jpg)
![Kaygı bozukluğu parkinson riskini artırıyor](https://eskisehirhaberler.net/haber/resim/2024/24829235851-29.jpg)
![Doğum Öncesi Tarama Testleri Erken Tedavi İmkanı Sunuyor](https://eskisehirhaberler.net/haber/resim/2024/24829003102-71.jpg)
![Maymun Çiçeği hastalığı hakkında bilinmesi gerekenler neler!](https://eskisehirhaberler.net/haber/resim/2024/24828235235-43.jpg)
![Yaz sonu güneş alerjisine dikkat!](https://eskisehirhaberler.net/haber/resim/2024/24828235241-87.jpg)
![Göz sağlığı okul başarısını etkiliyor](https://eskisehirhaberler.net/haber/resim/2024/24828235249-26.jpg)
![Bir günde 4 mevsim kişiler…](https://eskisehirhaberler.net/haber/resim/2024/24828234536-2.jpg)
![Çocukların derslerden geri kalmamaları için diş kontrollerini aksatmayın](https://eskisehirhaberler.net/haber/resim/2024/24828233712-8.jpg)
![Böbrekleri korumanın 10 yolu](https://eskisehirhaberler.net/haber/resim/2024/24828233228-23.jpg)
![Solunum Sıkıntısı Çeken Prematüre Bebek Helikopterle Eskişehir’e Getirildi](https://eskisehirhaberler.net/haber/resim/2024/24826011843-34.jpg)
![Dinlenirken de geçmeyen ağrıya dikkat!](https://eskisehirhaberler.net/haber/resim/2024/24826004355-11.jpg)
![Yeşil çayın 9 faydası](https://eskisehirhaberler.net/haber/resim/2024/24825180045-18.jpg)
![Karaciğer yağlanmasına karşı 2 silahşör](https://eskisehirhaberler.net/haber/resim/2024/24825180059-16.jpg)
![Maymun Çiçeği Virüsü Pandemi Etkisi Yaratır Mı?](https://eskisehirhaberler.net/haber/resim/2024/24825174542-87.jpg)
![Diş eti kanaması kalıcı bir sorun değil!](https://eskisehirhaberler.net/haber/resim/2024/24825173433-27.jpg)
![Oyun bağımlılığına ve yalnızlığa itilen çocuklara dikkat!..](https://eskisehirhaberler.net/haber/resim/2024/24825172804-84.jpg)
![Maymun çiçeğinin gölgesinde çiçek hastalığı ve biyolojik silah endişesi var](https://eskisehirhaberler.net/haber/resim/2024/24825172106-54.jpg)
![Sıcak Havalarda Geçmeyen Baş Ağrısı Tehlike Sinyali Mi?](https://eskisehirhaberler.net/haber/resim/2024/24825172121-96.jpg)
![Sağlıkta merdiven altı uygulamalar tehlike saçıyor!](https://eskisehirhaberler.net/haber/resim/2024/24825172129-49.jpg)
![Mevsim geçişlerinde bu hastalığa dikkat!](https://eskisehirhaberler.net/haber/resim/2024/24825171554-33.jpg)
![Çocukların Konuşma Sorunlarının Kökünde Yatan Gizli Tehlike: “Dil Bağı”](https://eskisehirhaberler.net/haber/resim/2024/24825171628-85.jpg)
![Yaz aylarında artan saç bitleri nasıl tedavi edilmeli?](https://eskisehirhaberler.net/haber/resim/2024/24825171538-88.jpg)
![Bu hatalar, mantar enfeksiyonlarının hayat boyu tekrarlanmasına neden oluyor](https://eskisehirhaberler.net/haber/resim/2024/24825164629-28.jpg)
![Vücut kompozisyonunuzu ölçtürdünüz mü?](https://eskisehirhaberler.net/haber/resim/2024/24825164642-87.jpg)
![Maymun Çiçeği Virüsü ve Lens Kullanımı](https://eskisehirhaberler.net/haber/resim/2024/24825164648-68.jpg)
![Maymun Çiçeğinde Bağışıklık Sistemi Uyarısı](https://eskisehirhaberler.net/haber/resim/2024/24825162054-100.jpg)
![Sarı noktaya göz içi mercek tedavisi](https://eskisehirhaberler.net/haber/resim/2024/24825162101-39.jpg)
![Aile Hekimliği Sistemi Alarm Veriyor](https://eskisehirhaberler.net/haber/resim/2024/24825161600-61.jpg)
![Grip ilaçları kalp krizine neden olabilir](https://eskisehirhaberler.net/haber/resim/2024/24825161137-44.jpg)
![Yazın alerjiye karşı 10 etkili öneri!](https://eskisehirhaberler.net/haber/resim/2024/24818170227-60.jpg)
![Yazın Tükettiğimiz Dondurmalar Diş Hassasiyetini Artırıyor!](https://eskisehirhaberler.net/haber/resim/2024/24818170042-32.jpg)
![Diyabet gözü bozuyor](https://eskisehirhaberler.net/haber/resim/2024/24818170047-12.jpg)
![Çocuklarda göz hastalıklarının erken teşhisi önemli!](https://eskisehirhaberler.net/haber/resim/2024/24818165710-47.jpg)
![Maymun çiçeği virüsü Avrupa’ya sıçradı!](https://eskisehirhaberler.net/haber/resim/2024/24818165114-61.jpg)
![Diş çürükleri sadece ağız içi bir sorun değil!](https://eskisehirhaberler.net/haber/resim/2024/24818152935-35.jpg)
![Bu hastalık kadınlarda 10 kat fazla görülüyor!](https://eskisehirhaberler.net/haber/resim/2024/24818152047-12.jpg)
![Yeni salgın kapıda mı?](https://eskisehirhaberler.net/haber/resim/2024/24818151718-7.jpg)