Hamilelik Dönemin de Hurma Tüketmenin Önemi!
Uzman Diyetisyen Elif Bilgin Baş konu hakkında bilgiler verdi.
Hurma lif, potasyum, magnezyum ve B6 vitamini gibi vitaminler gibi temel besin maddelerinin iyi bir kaynağıdır. Bu besinler hem annenin hem de gelişmekte olan bebeğin genel sağlığı ve refahı için önemlidir. Hamilelerin tatlı krizlerini sağlıklı bir şekilde tatmin edebilir. İlave şekerlere veya işlenmiş tatlılara ihtiyaç duymadan doğal bir tatlılık kaynağı sağlarlar. Hormonal değişiklikler ve sindirim sistemi üzerindeki baskı nedeniyle hamilelik sırasında yaygın bir sorun olan kabızlığı hafifletmeye yardımcı olabilecek diyet lifi bakımından yüksektir.
Hamileliğin son birkaç haftasında hurma yemek doğum üzerinde olumlu bir etkiye sahip olabilir. Bazı araştırmalar, hurma tüketmenin doğumun ilk aşamasının daha kısa sürmesine ve tıbbi müdahale ihtiyacının azalmasına yol açabileceğini göstermektedir. Bazı çalışmalar, hamileliğin son haftalarında hurma yemenin rahim ağzını doğuma hazırlamaya yardımcı olabileceğini ve tıbbi doğum indüksiyonu ihtiyacını azaltabileceğini göstermektedir. Hurma, bebeğin nöral tüpünün gelişimi için çok önemli olan ve doğum kusurlarını önlemeye yardımcı olabilecek bir B-vitamini olan folat içerir.
Gönderen: journal
Sağlık
