YKS’ye İki Hafta Kala Kritik Uyarılar: "Kaygıyı Bastırmayın, Doğru Yönetin"

20-21 Haziran 2026 tarihlerinde gerçekleştirilecek Yükseköğretim Kurumları Sınavı'na (YKS) sayılı günler kala adaylarda heyecan zirveye ulaştı. Üsküdar Üniversitesi Eğitim Kurumları ve Rehberlik Hizmetleri Yöneticisi Uzman Psikolojik Danışman Özgür Akoğlan, son iki haftanın verimli değerlendirilmesi adına kritik uyarılarda bulundu. Sınav başarısının yalnızca bilgi birikimine bağlı olmadığını vurgulayan Akoğlan, başarının o bilgiyi sınav masasında soğukkanlılıkla kullanabilme becerisinin bir sonucu olduğunu belirtti.

Yeni Konular Zihinsel Karmaşaya Yol Açabilir

Kalan sürenin yeni konuları öğrenme dönemi değil, mevcut bilgileri pekiştirme ve dengeleme aşaması olduğunu belirten Özgür Akoğlan, adayların bu dönemde ağır ve yeni konulardan kaçınması gerektiğinin altını çizdi. Bu aşamada bilinmeyen alanlara girilmesinin zihinsel karmaşayı artırarak mevcut özgüveni de zedeleyebileceği ifade edildi.

Sınava En Güçlü Olduğunuz Testle Başlayın

Sınav anında test çözüm sıralamasının adayın zihinsel enerjisini ekonomik kullanmasını sağlayan kişisel bir strateji olduğunu belirten Akoğlan, adayların sınava her zaman en güçlü ve en hızlı oldukları testle başlamalarını önerdi. Sınavın ilk dakikalarında kaygı düzeyinin zirvede olduğunu hatırlatan uzman, iyi olunan bir dersle başlamanın peş peşe doğru cevaplar getirerek özgüven kazandıracağını ve sınav ritmine alışmayı kolaylaştıracağını söyledi. Zihnin en açık olduğu ikinci evrede ise yoğun işlem gücü gerektiren ana derslere geçilmesi, son dakikalara ise okuduğunu anlama becerisiyle çözülebilecek daha hafif testlerin bırakılması gerektiği vurgulandı.

Denemelerde Net Hesabı Değil Hata Analizi Dönemi

Son dönemde yapılacak deneme sınavlarının ve kaynak taramalarının artık sadece net hesabı yapmak için kullanılmaması gerektiği ifade edildi. Adayların yanlışlarının nedenini; bilgi eksikliği mi yoksa dikkat dağınıklığı mı olarak analiz etmesi gerektiği belirtildi. Özellikle MEB yardımcı kaynaklarında veya çıkmış sorularda kaçırılan noktaların üzerine gitmenin nokta atışı eksik gidereceğini söyleyen Akoğlan, bu süreçte zihni sürekli dijital uyaranlarla yormak yerine, kısa yürüyüşler yaparak zihinsel bir bakım süreci oluşturulmasını tavsiye etti.

Biyolojik Saatinizi 10.15'te Sabitleyin

Biyolojik ritmin sınav başarısındaki rolüne dikkat çeken Özgür Akoğlan, sınavın yapılacağı 10.15 saatinde zihnin en yüksek performansta olması için tüm deneme pratiklerinin her sabah bu saatte başlatılması gerektiğini söyledi. Gece geç saatlere kadar çalışma alışkanlığının tamamen terk edilmesini öneren uzman, beslenme konusunda da radikal değişikliklerden kaçınılması, denenmemiş takviyeler yerine vücudun bildiği ve sindirim sistemini yormayan düzenli öğünlerin korunması gerektiğini belirterek sözlerini tamamladı.