Modern yaşam tarzı, omuz ağrılarının yaygınlaşmasına neden oluyor. Acıbadem Taksim Hastanesi Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Dr. Göker Utku Değer, Türkiye’de yapılan bir çalışmada erişkinlerin yüzde 60’ında omuz ağrısı tespit edildiğini ve bu şikayetin bel-boyun ağrısından daha fazla görüldüğünü belirtiyor. Günlük hayattaki hatalar nedeniyle bu şikayetler artık genç ve çocuk yaş gruplarında bile yaygınlaşıyor.

Omuz ağrısı çeken hastaların başlıca şikayetleri arasında hareket kısıtlılığı, kıyafet giymekte zorlanma, raflara uzanamama ve en sık olarak uykudan uyandırma yer alıyor. Dr. Değer, erken tanı ve doğru tedavinin önemini vurgulayarak, aksi takdirde sorunların kronikleşerek ameliyata kadar ilerleyebileceği uyarısını yapıyor.

Omuzları Tehdit Eden Güncel Hatalar

Omuz hastalıklarının artmasına neden olan ve kaçınılması gereken hatalar şunlardır:

• Cep Telefonlarının Yoğun Kullanımı: Uzun süreli duruş bozukluklarına neden oluyor.

• Masa Başı Çalışma: Saatlerce bilgisayar karşısında yanlış oturuş sergilemek.

• Zorlayıcı Spor Hareketleri: Fitness ve vücut geliştirme gibi sporlarda ağır veya yanlış egzersizler yapmak. Bu durum, özellikle gençlerde zorlanma ve yaralanmalara yol açıyor.

• Ağır Sırt Çantası Taşıma: Özellikle seyahatlerde uzun süre ağır sırt çantaları ile dolaşmak ve valizleri yanlış hareketlerle taşımak. Bu, postürün değişmesine ve ağrılara neden oluyor.

En Sık Karşılaşılan Omuz Hastalıkları

Dr. Göker Utku Değer, omuz bölgesinde en sık görülen hastalıkları şöyle sıralıyor:

• Rotator Manşet Hastalıkları: Omuzda ağrı, güç kaybı ve hareket kısıtlılığına yol açan tendon zorlanmaları ve yırtıkları.

• Omuz Sıkışması Sendromu

• Donuk Omuz

• Biseps Tendiniti: Üst kol kaslarından biri olan biseps tendonunun iltihaplanması.

• Tekrarlayan Omuz Çıkığı

• Miyofasiyal Bant (Kulunç)

• Kalsifik Tendinit: Tendon içinde kalsiyum birikmesi.

• Omuz Eklem Artrozu (Kireçlenme)

Tedavi ve Korunma Yöntemleri

Doğru ve erken tanı, omuz ağrısı tedavisinin başarıya ulaşmasında kritik rol oynar.

• Erken Evre Tedavisi: Günlük kullanıma dikkat etme, ağrı kesici ilaçlar, soğuk uygulaması ve fizik tedavi ile kombine edilebilen enjeksiyon yöntemleri (hastalıklı dokuyu yenileyici veya yangıyı bastırıcı).

• Cerrahi Tedavi: Hastalıkların ileri evrelerinde veya bazı akut travmatik durumlarda (akut travmatik rotator manşet yırtığı gibi) cerrahi tedaviye geçilir. Günümüzde birçok omuz hastalığı kapalı yöntemlerle (artroskopi) tedavi edilerek hızlı iyileşme sağlanabilmektedir.

Omuz Sağlığını Korumak İçin:

1. Doğru Duruş Alışkanlığı kazanın.

2. Omuz, boyun ve sırt kaslarını bilinçli egzersizlerle kuvvetlendirin.

3. Omuzları riske atan yanlış hareketlerden ve aşırı yüklenmeden kaçının.

Omuz ağrınızı hafife almayın; kronikleşmeden bir uzmana başvurmak, tedavinizin daha kolay ve kısa sürmesini sağlayacaktır.