Okul Kantinindeki Masum Görünen Atıştırmalıklar Çocukların Dişlerini Tehdit Ediyor
OKUL ÇAĞINDAKİ ÇOCUKLARDA ÇÜRÜK RİSKİNE DİKKAT!
Çocuk Diş Hekimliği Uzmanı Dt. Nurgül Demir, okulların açılmasıyla birlikte çocuklarda artan diş çürüğü riskine dikkat çekti. Demir, özellikle okul saatlerinde tüketilen paketli gıdaların ve şekerli içeceklerin diş sağlığı üzerindeki olumsuz etkilerini vurgulayarak, beslenme alışkanlıklarının gözden geçirilmesi gerektiğini belirtti.
Çürük Yapan Gıdalara Dikkat
Dt. Demir, şekerle tatlandırılmış içeceklerin (meyveli sodalar, kutu meyve suları, hazır kahveler) ağızdaki çürük yapan bakteriler için önemli bir besin kaynağı olduğunu söyledi. Bu tür içeceklerin tüketim sıklığının diş çürüğü riskini ciddi oranda artırdığını ifade etti. Ayrıca, gazlı içeceklerin içindeki asidin diş minesi üzerinde daha yıkıcı bir etkisi olduğunu belirtti.
Demir, paketli gıdaların yanı sıra, beyaz ekmek, makarna ve pirinç gibi karbonhidrat ağırlıklı gıdaların da çürük oluşumuna yol açabileceği konusunda uyardı.
Dişleri Koruyan "Antikaryojenik" Besinler
Dt. Nurgül Demir, çocukların diş sağlığını korumak için çürük karşıtı (antikaryojenik) gıdaların tüketilmesi gerektiğini belirtti. Bu tür besinlerle ilgili önerileri şunlardır:
-
Sert Meyve ve Sebzeler: Elma, kereviz ve havuç gibi gevrek yapılı besinler, diş yüzeylerinin bir miktar temizlenmesine yardımcı olur.
-
Süt ve Süt Ürünleri: Şeker ilavesiz peynir ve yoğurt, kalsiyum ve fosfor içeriği sayesinde diş minesinin onarılmasına destek olur.
-
Yeşil Yapraklı Sebzeler: Lahana, ıspanak ve brokoli, vitamin ve mineral bakımından zengin tükürük üretimine katkı sağlayarak ağız içi temizliğini artırır.
-
Kuruyemişler: Ay çekirdeği, badem ve ceviz gibi kuruyemişler, içerdikleri minerallerle dişleri korur.
-
İçecekler: Şekerli içecekler yerine süt, ayran ve taze sıkılmış, katkısız meyve suları tercih edilmelidir.
Demir, ebeveynlere, çocukların okulda yaptıkları her ara öğünden sonra ağızlarını suyla çalkalamalarını veya bolca su içmelerini sağlamalarını tavsiye etti.
Gönderen: journal
Sağlık
