Erhan Erden SEyitgazi Belediye Başkan Adayı


Yaşlılıkta fiziksel aktivite ve egzersiz kronik hastalık riskini azaltıyor!

Yaşlılıkta fiziksel aktivite ve egzersiz kronik hastalık riskini azaltıyor!
Yaşlılıkta fiziksel aktivite ve egzersiz kronik hastalık riskini azaltıyor!
9 Mayıs 2025 Cuma Okuma 2.535

Yaşlılık döneminde sağlık durumunun korunmasının önemine dikkat çeken uzmanlar, fiziksel aktivitenin sağlığın korunmasında kritik rol oynadığını söylüyor.

Yaşlılık döneminin bireylerin sağlık durumlarının korunması ve günlük yaşantılarının mümkün olduğunca bağımsız sürdürülmesi için kritik bir süreç olduğunu kaydeden Yaşlı Bakımı Programından Dr. Büşra Kul, “Yaşlılara yönelik fiziksel aktivite ve egzersiz programları; kronik hastalık riskini azaltırken aynı zamanda yaşam kalitesini yükseltmeyi hedefler.” dedi. 

Üsküdar Üniversitesi Sağlık Hizmetleri Meslek Yüksekokulu (SHMYO) Yaşlı Bakımı Programı Öğr. Gör. Dr. Büşra Kul, yaşlılık döneminde sağlık durumunun korunmasının ve günlük yaşamın bağımsız sürdürülebilmesinin önemine değindi.

Yaşlılara yönelik fiziksel aktivite ve egzersiz kronik hastalık riskini azaltıyor

Yaşlılık döneminde sağlık durumunun korunmasının oldukça önemli olduğuna dikkat çeken Dr. Büşra Kul, fiziksel aktivitenin sağlıkta kritik rol oynadığını belirtti. Kul; “Yaşlılık dönemi bireylerin sağlık durumlarının korunması, geliştirilmesi ve günlük yaşantılarının mümkün olduğunca bağımsız sürdürülmesi için kritik bir süreçtir. Bu dönemde düzenli ve doğru biçimde yapılan fiziksel aktivite ve egzersizler hem bedensel hem zihinsel sağlığın korunmasına önemli katkılar sunar. Yaşlılara yönelik fiziksel aktivite ve egzersiz programları; kronik hastalık riskini azaltırken aynı zamanda yaşam kalitesini yükseltmeyi hedefler.” dedi.

Zihinsel gerileme azalıyor…

Öğr. Gör. Dr. Büşra Kul, bu bağlamda yaşlı sağlığına katkı sağlayacak şekilde zihinsel gerilemeyi azaltacak aerobik egzersizleri, düşme riskini azaltacak esneklik ve denge egzersizleri, zihinsel sağlık için ev işleri ve bahçecilik gibi farklı egzersiz türleri önerdi.

Sağlıklı yaşlanma sadece fiziksel sağlık değil…

Sağlıklı yaşlanmada fiziksel sağlığın yanında zihinsel ve sosyal sağlığın da önemli olduğunu vurgulayan Dr. Büşra Kul, aynı zamanda farklı aktivitelerle aktif bir yaşamın mümkün olduğu ve böylece yaşam kalitesinin artabileceğini de belirtti.

Yaşlı sağlığında uyku kalitesi oldukça önemli!

Yaşlı bireylerin her gün aynı saatte yatıp kalkması, gündüz uykularından kaçınması ve yatmadan önce ağır yemeklerden uzak durmasının sağlıklı uyku düzeni açısından önemli olduğundan Kul, “Uyku, bedensel ve zihinsel yenilenmenin en önemli süreçlerinden biridir. Yaşlı bireylerde görülen uykusuzluk, insomnia, uyku apnesi ve huzursuz bacak sendromu gibi problemler hem psikolojik hem de bilişsel sağlığı olumsuz etkileyebilir. Bu nedenle uyku hijyeni, uyku ortamının düzenlenmesi ve uyku saatlerinin planlanması oldukça önemlidir.” şeklinde konuştu.

Düşmeler doğru önlemlerle azaltılabilir!

Son olarak yaşlılarda düşme olaylarının önlenebileceğine dikkat çeken Dr. Büşra Kul, “Düşmeler yaşlı bireylerin yaşam kalitesini düşüren, fiziksel ve psikolojik olarak olumsuz etkiler bırakan ciddi olaylardır. Ancak alınacak basit çevresel önlemler ve uygun egzersiz programlarıyla büyük oranda önlenebilirler. Evin ışıklandırmasından tutun, kaymaz paspaslara ve baston kullanımına kadar birçok konuda bilinçli hareket edilmesi gerekir.” ifadelerini kullandı.

 

 



Gönderen: journal



YORUM YAZ
Bu habere yorumlar

Sağlık

Sivrihisar Devlet Hastanesi’nin Yeni Binası İçin Değerlendirme Toplantısı Yapıldı
Sivrihisar Devlet Hastanesi’nin Yeni Binası İçin Değerlendirme Toplantısı Yapıldı
Her 6 Çiftten 1’i Kısırlık Sorunu Yaşıyor
Her 6 Çiftten 1’i Kısırlık Sorunu Yaşıyor
Şiddeti normalleştiren evler, zorba çocuklar yetiştiriyor!
Şiddeti normalleştiren evler, zorba çocuklar yetiştiriyor!
HASHIMOTO’NUN 10 ÖNEMLİ BELİRTİSİ!
HASHIMOTO’NUN 10 ÖNEMLİ BELİRTİSİ!
Dikkat dağınıklığında “Moxo Testi” dönemi
Dikkat dağınıklığında “Moxo Testi” dönemi
METABOLİZMANIZI HIZLANDIRAN 12 ETKİLİ ÖNERİ!
METABOLİZMANIZI HIZLANDIRAN 12 ETKİLİ ÖNERİ!
Eskişehir Ağız ve Diş Sağlığı Hastanesi’nde Bayramlaşma
Eskişehir Ağız ve Diş Sağlığı Hastanesi’nde Bayramlaşma
10 SORUDA MİYOM GERÇEĞİ!
10 SORUDA MİYOM GERÇEĞİ!
Sağlıklı yaşam arayışı diyetisyenlere ilgiyi artırdı!
Sağlıklı yaşam arayışı diyetisyenlere ilgiyi artırdı!
Suya atlarken bir kez daha düşünün!
Suya atlarken bir kez daha düşünün!
Erkeklerin prostat sorununa en güçlü destek!
Erkeklerin prostat sorununa en güçlü destek!
Yalnız ebeveynler için yol haritası!
Yalnız ebeveynler için yol haritası!
Eskişehir İl Sağlık Müdürlüğü’nde Bayramlaşma Coşkusu
Eskişehir İl Sağlık Müdürlüğü’nde Bayramlaşma Coşkusu
Bayram sofralarından sebzeyi de eksik etmeyin!
Bayram sofralarından sebzeyi de eksik etmeyin!
Kurban Bayramı’nda “altın kural” eti dinlendirmek!
Kurban Bayramı’nda “altın kural” eti dinlendirmek!
Bayram Sofraları Kalbinizi Yormasın!
Bayram Sofraları Kalbinizi Yormasın!
Eskişehir’de Bayramda Şehit Yakınları ve Gazilere Ziyaretler
Eskişehir’de Bayramda Şehit Yakınları ve Gazilere Ziyaretler
Eskişehir’de "Halk Sağlığı Tayfaları" Yarışmasıyla Sağlık Bilinci Artırıldı
Eskişehir’de "Halk Sağlığı Tayfaları" Yarışmasıyla Sağlık Bilinci Artırıldı
Bayramda Et Tüketiminizi Sağlıklı Planlayın
Bayramda Et Tüketiminizi Sağlıklı Planlayın
Bayramda Şeker Göze Vuruyor
Bayramda Şeker Göze Vuruyor
"DİNLENDİRİLMEMİŞ ET TÜKETİMİ, KALP AĞRISI İLE KARIŞTIRILAN KRAMPLARA YOL AÇABİLİR"
"DİNLENDİRİLMEMİŞ ET TÜKETİMİ, KALP AĞRISI İLE KARIŞTIRILAN KRAMPLARA YOL AÇABİLİR"
KURBAN BAYRAMI’NI SAĞLIKLI GEÇİRMEK İÇİN 10 ÖNEMLİ ÖNERİ!
KURBAN BAYRAMI’NI SAĞLIKLI GEÇİRMEK İÇİN 10 ÖNEMLİ ÖNERİ!
Tiroid bozuklukları anksiyeteye sebep olabiliyor
Tiroid bozuklukları anksiyeteye sebep olabiliyor
Kurban Kesiminde Hijyen Kurallarına Dikkat: Toplum Sağlığı İçin Hayati Öneme Sahip
Kurban Kesiminde Hijyen Kurallarına Dikkat: Toplum Sağlığı İçin Hayati Öneme Sahip
Eskişehir İl Sağlık Müdürlüğü’nden Dünya Tütünsüz Gününde Kapsamlı Farkındalık Etkinliği
Eskişehir İl Sağlık Müdürlüğü’nden Dünya Tütünsüz Gününde Kapsamlı Farkındalık Etkinliği
Eskişehir İl Sağlık Müdürlüğü’nden Tütünsüz Gün Vurgusu
Eskişehir İl Sağlık Müdürlüğü’nden Tütünsüz Gün Vurgusu
Kanserli hastaların tatilde dikkat etmesi gereken 9 madde
Kanserli hastaların tatilde dikkat etmesi gereken 9 madde
Kurban Bayramı’nda Sağlıklı Sofralar İçin Altın Kurallar
Kurban Bayramı’nda Sağlıklı Sofralar İçin Altın Kurallar
Beyin sisi gerçekte ne?
Beyin sisi gerçekte ne?
Sivil Toplum Örgütlerinden Eskişehir Diş Hastanesi’ne Ziyaret
Sivil Toplum Örgütlerinden Eskişehir Diş Hastanesi’ne Ziyaret
ÇOCUKLARDA BAĞIRSAK ENFEKSİYONU TEHLİKELİ OLABİLİR!
ÇOCUKLARDA BAĞIRSAK ENFEKSİYONU TEHLİKELİ OLABİLİR!
Eskişehir’de "Halk Sağlığı Bilgi Yarışması" Finali Büyük İlgi Gördü
Eskişehir’de "Halk Sağlığı Bilgi Yarışması" Finali Büyük İlgi Gördü
SKOLYOZ ÇOCUĞUNUZUN SAĞLIKLI VE HAREKETLİ BÜYÜMESİNİ ENGELLEMESİN
SKOLYOZ ÇOCUĞUNUZUN SAĞLIKLI VE HAREKETLİ BÜYÜMESİNİ ENGELLEMESİN
"Sessiz Tehlike: Elektronik Sigara Gençlerin Cebinde!"
"Sessiz Tehlike: Elektronik Sigara Gençlerin Cebinde!"
Zorlukların üstesinden gelmek için psikolojik sağlamlık şart!
Zorlukların üstesinden gelmek için psikolojik sağlamlık şart!
Yunus Emre Gençlik Merkezi’nden Eskişehir Şehir Hastanesi Çocuk Servisine Bayram Ziyareti
Yunus Emre Gençlik Merkezi’nden Eskişehir Şehir Hastanesi Çocuk Servisine Bayram Ziyareti
Eskişehir’de Mesai Dışı Poliklinik Hizmetleri Haziran Ayında da Devam Ediyor!
Eskişehir’de Mesai Dışı Poliklinik Hizmetleri Haziran Ayında da Devam Ediyor!
15. Bölge ASKOM Toplantısı Kütahya’da Gerçekleştirildi
15. Bölge ASKOM Toplantısı Kütahya’da Gerçekleştirildi
YAZA FORMDA GİRMENİZİ SAĞLAYACAK 7 ETKİLİ ÖNERİ!
YAZA FORMDA GİRMENİZİ SAĞLAYACAK 7 ETKİLİ ÖNERİ!
Ogmentasyon ile implant mümkün!
Ogmentasyon ile implant mümkün!
SİGARANIN YOL AÇTIĞI 5 HASTALIĞA DİKKAT!
SİGARANIN YOL AÇTIĞI 5 HASTALIĞA DİKKAT!
MS Hastalığında Çarpıcı Gerçek: Kadınlarda Görülme Sıklığı Erkeklerin 2 Katı
MS Hastalığında Çarpıcı Gerçek: Kadınlarda Görülme Sıklığı Erkeklerin 2 Katı

Bunlar da ilginizi çekebilir