2025 Yükseköğretim Kurumları Sınavı’na (YKS) sayılı günler kala, sınava hazırlanan milyonlarca öğrenci için artık son düzlüğe girildi. Bu kritik hafta, sadece akademik bilgilerin pekiştirildiği değil, aynı zamanda zihinsel ve fiziksel hazırlığın tamamlandığı bir dönem olarak öne çıkıyor. İstanbul Rumeli Üniversitesi Rehberlik ve Tanıtım Koordinatörü Cihan Kuzgun, YKS’nin son haftasında adayların dikkat etmesi gereken noktaları paylaştı.

Deneme Sınavları Gerçek Sınavın Provasıdır

Son hafta boyunca adayların yeni konu öğrenmeye çalışmak yerine deneme sınavlarına ağırlık vermesi gerektiğini belirten Cihan Kuzgun, her gün gerçek sınav saatlerinde TYT ve AYT denemeleri çözmenin büyük fayda sağlayacağını vurguladı. Bu denemelerin süre tutularak çözülmesi, sınav anında yaşanabilecek stresi azaltmak ve zaman yönetimini öğrenmek açısından önem taşıyor. Deneme sonrası yapılan yanlışlara odaklanmak, bilgi eksikliklerini tamamlamak adına oldukça etkili bir yöntem. Ayrıca yıl boyunca alınan notların, formüllerin ve önemli bilgilerin son kez gözden geçirilmesinin yararlı olacağına değinen Kuzgun, bu süreçte zihinsel yorgunluğa dikkat edilmesi gerektiğini ifade etti. Günlük çalışma süresinin 6-8 saati geçmemesi gerektiğini belirterek, dinlenmiş bir zihnin sınav performansında belirleyici olduğunu hatırlattı.

Kişisel Sınav Stratejinizi Belirleyin

Kuzgun’a göre her adayın sınav çözme hızı ve dikkat düzeyi farklıdır. Bu nedenle tek bir çözüm yöntemiyle hareket etmek doğru olmaz. Deneme sınavları, sadece bilgi ölçmekle kalmaz, aynı zamanda kişisel sınav stratejisinin geliştirilmesine de katkı sağlar. Farklı yöntemler deneyerek en iyi performansın hangi taktikle elde edildiğini gözlemlemek, sınav anında oluşabilecek motivasyon düşüklüğü, süre yetmeme ya da sorularda takılı kalma gibi durumlara karşı adayları hazırlar. Kendi güçlü ve zayıf yönlerini tanıyan öğrenciler, sınavı daha bilinçli ve kontrollü şekilde yönetebilir.

Stresle Baş Etmeyi Öğrenin, Motivasyonunuzu Yüksek Tutun

Sınav haftasında stresin doğal olduğunu ancak bunun yönetilebilir bir duygu olduğunu vurgulayan Cihan Kuzgun, adayların olumsuz düşüncelerden uzak durmaları gerektiğini söyledi. Kaygının kontrol altına alınabilmesi için olumlu düşünceye odaklanmak, hedefleri sık sık hatırlamak ve moral bozacak ortamlardan uzak durmak önemli. Bu süreçte sosyal medyadan uzak durmak da dikkatin dağılmasını engelleyecektir. Zor bir soruyla karşılaşıldığında motivasyonu kaybetmeden devam etmek gerektiğini ifade eden Kuzgun, ÖSYM’nin her sınavda soruların dörtte birini çok kolay, dörtte birini ise kolay olarak hazırladığını hatırlattı. Bu nedenle birkaç zor sorunun tüm sınavı temsil etmediği unutulmamalıdır.

Zihinsel Hazırlık Kadar Bedensel Hazırlık da Önemli

Sınav haftasında zihinsel hazırlığın yanı sıra bedensel hazırlığın da önem taşıdığını belirten Kuzgun, adayların uyku ve beslenme düzenlerine dikkat etmeleri gerektiğini söyledi. Aşırı kafeinli, yağlı veya şekerli gıdalardan uzak durulması gerektiğini belirten Kuzgun, sınav sabahında yapılacak hafif kahvaltılara alışmak için bu haftayı prova gibi değerlendirmeyi önerdi. Ayrıca ağır egzersizlerden kaçınmak, sakatlık ve hastalık riskini en aza indirir. Uyku düzeninin sınav sabahına göre ayarlanması gerektiğini belirten Kuzgun, her gün aynı saatte kalkıp gece 23.00’ten önce uyumanın vücudu sınav gününe hazırlayacağını söyledi.

Sınav Günü Hazırlıklarını Önceden Planlayın

Sınav sabahı yaşanabilecek karmaşayı önlemek için belgelerin önceden hazırlanmasının şart olduğunu söyleyen Kuzgun, kimlik kartı ve sınav giriş belgesinin bir gece önceden kolay ulaşılabilecek bir yere konulmasını önerdi. Sınav yerine önceden giderek yeri görmek ve ulaşım alternatiflerini değerlendirmek de adayın rahatlamasını sağlar. Adayların saat 10.00’dan sonra sınav binalarına alınmayacağını hatırlatan Kuzgun, trafik veya diğer olası aksilikler göz önüne alınarak erken çıkılması gerektiğinin altını çizdi.

Kendinize Güvenin, Sınav Sadece Bir Basamak

Cihan Kuzgun, son olarak adaylara şu mesajı verdi: “Bu hafta, sınav sürecinin tamamlandığı ve son toparlanmaların yapıldığı haftadır. Kendinizi zorlamadan, bilinçli ve sistemli şekilde ilerlemek sizi başarıya taşıyacaktır. Ailenizin, öğretmenlerinizin ya da çevrenizin beklentilerini değil, kendi hedeflerinizi önemseyin. Unutmayın, bu sınav hayatınızın tamamı değil. Sadece bir aşaması. Sonuç ne olursa olsun, siz değerlisiniz. Kendinize güvenin.”